http://www.youtube.com/watch?v=LP4C7qD4BuI ist das das hier? ich denke schon!

ich würde sagen,diäten bringen grundsätzlich nichts.wenn du nach der diät wieder anfängst normal zu essen,hast du alles wieder drauf.du musst deine essgewohnheiten ändern,sprich also viel gemüse und obst essen und sport treiben.schwimmen ist ein wahrer kalorienverbrenner!esse abends nicht sehr viel,esse morgens mittags und abends und zwischendurch paar snacks und viel wasser trinken!wenn du es schaffen willst,musst du wirklich das ziel vor augen haben und diszipliniert an die sache rangehen.lass dich nicht von kleinen misserfolgen demotivieren.neuer tag,neues glück! ich wünsche dir viel glück,wenn du fragen haben solltest,kannst du dich melden!