Wenn du die Pille so eingenommen hast, wie du es hier beschreibst, bist du geschützt. 20 Minuten zu spät bzw. 40 Minuten zu früh, macht laut Packungsbeilage nichts aus.

In der Packungsbeilage steht genau drinnen, was du bei Einnahmefehlern machen solltest. Falls du sie verlegt hast, findest du sie auch über Google. Bis zu (maximal!) 12 Stunden Zeitabweichung bei der Einnahme sind jedenfalls kein Problem. Sollte halt möglichst selten passieren, da du sonst schnell durcheinander kommen kannst.

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Ich kenne das Problem selbst. Panikattacken können praktisch jeden irgendwann treffen und es ist oft schwer eine konkrete Ursache zu finden. Wichtig ist, dass du lernst richtig darauf zu reagieren um aus dem Teufelskreis aus Angst, Vermeidungsverhalten und noch mehr Angst wieder herauszukommen. Dabei helfen können verschiedene Selbsthilfeprogramme, Psychotherapie und in ganz hartnäckigen Fällen auch Medikamente. Ich würde dir besonders das Buch "Angstfrei leben: Das erfolgreiche Selbsthilfeprogramm gegen Stress und Panik" von Lucinda Bassett empfehlen. Das hat mir persönlich am meisen gebracht.

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Ein einzelnes Glas Wasser beeinflusst die Blutwerte nicht. Dafür müsstest du in den Stunden oder Tagen vor der Blutabnahme schon deutlich mehr (oder weniger) Flüssigkeit trinken als normalerweise. Vor allem wenn du das Wasser direkt vor der Blutabnahme getrunken hast, ist es irrelevant: so schnell gelangt die Flüssigkeit gar nicht ins Blut.

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