hallo,kurz zu mir,ich bin 34,hausfrau mama von drei kids 12,4 und 1 1/2jahre...in fester partnerschaft,beziehungtechnisch läuft alles gut und eigentlich sonst auch aber klar sind die täglichen anforderungen von den dreien manchmal auch etwas stressig.....
zum eigentlichen:
vor ca 9monaten fing es langsam an das ich plötzlich während des autofahrens eine panikattake aus heiterem himmel bekommen habe,rechts ran gefahren,beruhigt,weiter gefahren ohne probleme und mir nichts weiter bei gedacht....denn fing das aber immer öfters an und hält bis heute an,rede mir immer ein was für ein quatsch du kannst es und bist immer gerne auto gefahren....die angst vor der angst fährt sozusagen mit..
nun kommt es auch vermährt beim einkaufen,spazierengehen usw das mir schwindelig wird und ich ganz schnell aus dieser situation raus will...total bekloppt eigentlich aber es schränkt mich ein und ich will das auch gar nicht,nur leider kann ich es nicht kontrollieren...
wer kennt das und kann mir ratschläge geben?
arzt,therapie, homöopathisches neurexan zb?konfrontationstherapie?
danke schonmal fürs lesen und evtl antworten