Es kann nach einigen Jahren verschnellert zu adrose kommen wegen dem ständigenbtippen sonst ist mir nichts bekannt 😉
ich hab in 2 monaten fast 17 kilo verloren und danach so 6 Monate sehr hartes Krafttraining gemacht,das ist mit anstand die beste lösung um die haut lappen wider in den griff zu bekommen kleiner Nebeneffekt man wird auch den Frust verleiern
Am einfachsten ein preiswertes tablet mit einer guten Bluetooth 4k web cam verbinden
Cam
https://www.bueromarkt-ag.de/webcam_logitech_brio_4k_ultra_hd,p-960-001106,l-google-prd,pd-b2c.html?gclid=Cj0KCQjw9fntBRCGARIsAGjFq5Gn1zb879BCR7tCjtl7k-khjIOxoz7s4wripJI1d7upfjvC8GuGc5IaAlj4EALw_wcB
Tablet
Samsung T835 Galaxy Tab S4 LTE Tablet-PC, 4GB RAM, grau https://www.amazon.de/dp/B07G3KGM4Q/ref=cm_sw_r_wa_apa_i_w-SVDb9BW88VJ
Als ich trenieren hatte gaben mir die alten Hase im Studio die besten Tips also empfele ich dir frag die