Heii Leute !!!

Ich spiele schon sehr lange fußball mit höhen und tiefen! Aber eins ist immer geblieben ! Meine kondition ! Ich spiele linker außenverteidiger und renne oft nach vorne für die erste halbzeit reicht es "manchmal" aber in der 2. halbzeit reicht meine kondition nicht mehr um vor und zurück zu sprinten ! Wie kann ich mein Kondition verbessern? Also klarr.: laufen gehen ! aber wie lange und wie schnell, wie oft in der woche & & & !!?!?!?!?

Danke im Vorraus !

Ich habe mich in meine beste Freundin verliebt, aber sie hat einen Freund was soll ich machen? Diese Frage habe ich vorher gestellt. Ich habe viele Tipps bekommen, allerdings kann ich micht jetzt gar nicht mehr entscheiden was ich machen soll. Es wäre schön wenn mir jemand helfen könnte

Hallo ich bin ein Junge (14) und habe mich in meine beste Freundin (14) verliebt, allerdings hat sie einen Freund was soll ich machen? Ich habe morgen ein Fussballspiel und das Mädchen schaut mir mit ihren Freundinnen zu. Sie scheibt mir auf dem Handy z. B. hdgdl, hdl und nwly. Könnt ihr mir bitte gute Ratschläge geben. Jede Hilfe freut mich sehr. Danke