Hay hat jemand zufällig die Bedienungsanleitung der Panasonic NN- V359C Mikrowelle? Oder wieß jemand woher man die mal schnell bekommt? liebe Grüße

Hey

Wieviiel kann ich in 2 Wochen abnehmen wenn ich gar nix esse und Sport mache täglich???????

PS: mir gehts zurzeit voll schlecht, werde in der Schule geärgert, habe Angst vor meinen Eltern weil die gleich imemr rumschreien und zuschlagen und und und und ich weis das es ungesund ist aber meine gesundheit ist eh schon ganz am boden also kommt das auf das auch nicht mehr drauf an.

Meint ihr es wären 7 Kilo zu schaffen in 2 Wochen mit Hungern??????

Gewicht, Alter ect. ist jetzt unwichtig möchte nur wissne ob ich 7 kilo schaffen kann.

bei mir gehts nämlich nicht mehr

Hallo! Also , ich schreib mal, was und wie ich so mache.Ich möchte ca 5 kg abnehmen (z.ZT. 65 kg bei 165 Größe), habe aber das Gefühl, dass nichts runter geht an Gewicht.

Ich jogge fast jeden Morgen vor dem Frühstück ca 9,5 km in 64 Min. Ich fühle mich nicht total ausgepowert,es ist zwar anstrengend, aber ich fühle mich gut. Nach 30 min frühstücke ich dann. Meistens 2 kleine Scheiben Vollkornbrot. Mittags und abends esse ich normal, ich achte schon darauf, nicht all zu viel Fett zu essen und mehr Obst und Gemüse.

Vor dem Schlafen trinke ich 100 ml Fresubin ( 150 kcal, 10g Eiweis) Ich hab mal gelesen Eiweis vor dem Schlafen solen die Wachstumshormone aktivieren.

Mache ich was falsch? Soll ich nicht jeden Tag joggen, sondern nur jeden 2. Tag? Soll man lieber zum Frühstück nur Eiweis essen? und mittags Kohlenhydrate und abends Eiweis, vielleicht das Fresubin (aber nur die halbe Flasche)?

Bitte gebt mir paar Anregungen, ich will die 5 kg so schnell wie möglich runter bekommen und natürlich auch halten.