Es gibst Viele Übungen die du nicht zuhause machen kannst , Di beste übung ist da brauchst du kein Gerät sondern einfach ne Kletter stange Und du versuchst Dort bzw Hängst dich schon ran und versuchst mit deinem Füßen ganz nach Oben zu kommen und so 5 sek halten dann Langsam runter .. wenn du das nicht schaffst hoch zukommen oder auch langsam runter mit den Füßen brauchst du ein(e) unterstützung die dir hilft . Das war die Übung wo ich am besten finde die andere Übung ist Sit-ups Du biegst bei Sit-ups Links und Rechts Hoch da Tranierst du die Bauchmuskeln So ich hoffe ich konnte dir ein bissle helfen auch wenn du vllt die nachriht nicht lesen würdest Und sry für meine rechtschreibung .. muss was noch tun :D 

Allso Pease out LG Splash1Time

...zur Antwort

versucht es nochmal bei dennen zu anrufen wenn die nichs machen dann würde ich wechseln aber eigendlich machen sie das ich hatte davor 8K und jetzt habe ich 18 K Kostet halt bissien mehr als sonst Mehr kann ich nicht weiter helfen !

...zur Antwort

Ich habe keine ahnung :)

...zur Antwort

Virus ist das nicht und ich hatte es auch mal gehabt das liegt am internet allso bzw schlechte verbinndung musst du etwas warten bis die wieder aufgebaut wird

...zur Antwort

Ich würde in deiner stelle das Asus nehmen da der Asus immer standart übertaktet ist kannst du auch mit den flüssiger spielen :)

...zur Antwort

Das kann nicht am Lüfter liegen ich weiß selber nicht es kann 1 an Prozzesor liegen oder ( bin mir nicht sicher es kann auch liegen das du dein pc immer auf vollast bringst Spricht Arbeitspeicher wenn du zuwenig Ram hast dann könnte es teilweise am ram liegen ich kann dir nicht weiter helfen ist nur meine Vermutong lade das mal herunter Core Temp chip dann kannst du sehen wie viel grad dein Prozzesor hoch geht es darf nicht bis zu 90 - 100 grad weil amsonsten kann es daran liegen ! Und schau was ist die auslastung wenn die immer auf 100% ist dann hast du wenig ram oder er ist leicht beschädigt !

...zur Antwort

diese antwort ist leicht zu beantworten ja kannst du nur die frage welche grafikkarte ich glaube du bestimmt schon ne gescheite :)

...zur Antwort

Ja sie passt rein da dein Mainboard ein PCI Anschluss hat wie die grafikkarte paat es rein :) viel spaß

...zur Antwort