Leg Dir ein Buch auf den Kopf und balanciere es... und das täglich!
www.weheartit.com
da findest Du Inspiration!!!
Sind es Pigmentstörungen? Google mal danach und check das, denn wenns so sein sollte, musst Du ganz dringend die Sonne meiden und ab sofort nur noch mit Sonnenschutz 50+ rausgehen. Der kleinste Sonnenstrahl lässt die Flecken verdunkeln,,,
oh das tut mir leid! Kannst Du ihn mit irgendwelchen anderen vernünftigeren Leuten zusammenbringen? Vielleicht durch ein gemeinsames neues Hobby in einem Verein... Und bleib am Ball, rede mit ihm und halt zu ihm!
Music was my first love
Kulturpädagoge Buchhändler Bibliothekar Steward Museumsführer Erzieher Mediengestalter Kameramann Requsiteur Veranstaltungstechniker Eventplaner Übersetzer Fotograf Sport- und Fitnesskaufmann Immobilienmakler
Schuldnerberatung!!! Gleich morgenfrüh nen Termin machen! Die wissen wie man sich in Deinem Fall verhält! Du könntest Dir ein WG-Zimmer suchen ( da wird weniger Kaution verlangt und auch nicht nach ner Schufaauskunft gefragt ), und einen Großteil Deiner Möbel verkaufen, dann hast Du auch Kohle um schonmal etwas Deiner Schulden zu begleichen...
versuch mal nen Geldstück ohne Fingernägel aufzuheben!
http://www.freistilreisen.de/
und was soll die 2. sagen???
Du siehst gut aus! Deine Freundin hat nen Knall, sag ihr das und auch, daß sie Dich mit dem Thema in Ruhe lassen soll! Kann sich ja an ProAna wenden, wenn sie Diskussionsbedarf über Über- und Untergewicht hat...
ich finde das total toll, daß Du Dir jetzt schon Gedanken über Deine Zukunft machst und so früh Einsatz zeigst, daß Du Dein Ziel erreichst! Leute in Deinem Alter beschäftigen sich meistens garnicht mit sowas... Den Ideen der anderen schließe ich mich an. Sollte es päter doch am Geld scheitern, wäre auch noch AuPair eine Alternative...
aillst Du abnehmen?
ich würde Dir generell empfehlen, garkeine Kleider anzuziehen. Wenns doch was Stoff sein soll, dann shoppe bei Beate Uhse- da stehen die Jungs voll drauf!!!
was ist denn das für eine Hose?
krass! Kauf Dir ein blickdichtes T-shirt mit Leomuster!!!
Im Tierheim oder nem Naturschutzhof ehrenamtliche Mitarbeit anbieten! Einfach anrufen und nachfragen!
Nein, also das geht garnicht! Absolut ungeeigent! Wie kommt man bloß drauf eine Sporthose zum Sport anziehen zu wollen????
ich finde das Top unpassend, also die Farben! zu beige ( caramell ) lila und blau??? Nee... hast Du nix schwarzes?
Und Stiefel könnten morgen ziemlich warm werden... vielleicht Ballerinas, Flip Flops oder römersandalen!
Insgesamt musst Du drauf achten nicht mehr als 1200 kcal zu Dir zu nehmen... Angaben findest Du auf der Packung ( vorsicht sind auf 100g angegeben, Du musst also umrechnen )
Hungern bringt nix... Du musst essen! Sonst schreit Dein Magen irgendwann und verführt Dich zu Fressattaken!
Halte regelmäßige Essenszeiten ein! Dein Körper und Dein Magen gewöhenen sich ganz schnell dran!
- Frühstück:
Versuch auf Brot und Brötchen ( auch Vollkorn ) zu verzichten! Das zusammen mit irgendnem Aufstrich oder Belag sind MegaKalorienbomben:
Wenn doch: Knäckebrot ( mit Kräuterquark und Tomaten, Putenbrust oder fettreduziertem Frischkäse )
Keine fertigen Müslis oder Cornfalkes- völlig überzuckert! ich kann Dir empfehlen:
Obst mit Haferflocken und 0,1 % Vanillejoghurt oder fettarmer Milch
- Mittagessen:
Wenn Deine Mutter für Dich kocht, bitte sie in Soßen und Suppen fettarme Milch statt Sahne zu verwenden. Ess nichts mit Käse überbackenes sonder Gemüse und Beilagen wie Reis, Nudeln und Kartoffeln pur. Nimm statt Schweine oder Rinderfleiscvh, Pusten oder Hähnchenbrust und brate dieses ohne vile Fett/ Öl an.
Vor dem Mittagessen trinkst Du ein großes Glas Wasser und isst ein bisschen Rohkost oder einen Salat! Du wirst sehen daß Du nach einer Portion der Hauptmahlzeit satt und zufrieden bist.
- Abendessen:
Salat, Hühnerbrühe, Rohkost, geräucherten Fisch, gekochte Eier... ungesüßten Tee!
- Snacks für Zwischendurch:
Rohkost ( Paprika, Möhren, Kohlrabie, Tomaten, Gurke ) mit fettarmen Kräuterquark
Wassermelone
Honigmelone
gekochte Eier
saure Gurken
Rote Beete aus dem Glas
0,1 % Joghurt
Mango/Apfelmark ( nicht Mus)
geräuchertes Forellenfilet
Reiswaffeln
fettarmen Quark mit TK- Beeren
Cola Light
Wackelpudding mit Süßstoff gekocht
Apfelringe
-wenn Du unbedingt was Süßes brauchst:
ab und zu mal ein zwei, ZartbitterDinkelchen ( gibts von Dr. Quendt )
Reiswaffeln mit Vanilleflavour
-wenn Du mal Chips brauchst:
Reiswaffeln mit Paprika oder Barbecueflavour ( gibts von UncleBens)
Sag Deiner Mutter daß es Dir mit dem Abnehmen ernst ist, Du dafür bestimmte Lebensmittel brauchst und sie evt. anders kochen als gewohnt muss. Am besten gehst Du mit ihr zusammen einkaufen.
Wenn Du unterwegs bist, hab immer ne Flasche Wasser und einen Snack in der Tasche, damit Du nicht verführt wirst, Dir was beim Bäcker oder MCDonals zu holen!
ich würde mich mal vom Arzt checken lassen... vielleicht findet er heraus, warum Du nicht abnimmst ( z.B Schliddrüsenunterfunktion )... denn eigentlich machst Du ja alles richtig!
Ich nehme nach dem gleichen Prinzip ab und bei mir purzeln die Pfunde...