Hallo,
Ich bin Mänlich und 15 Jahre alt.
Seit ca. 1 Monat gehe ich sehr regelmäßig 2 bis 4 mal ins Fitnessstudio ( Mcfit ).
Ich trainiere dort immer 1 Tag Ausdauer und Beine ( Waden ) 2 Tag Bauch und Rücken 3 Tag Bizeps Trizeps und Schultern.
Manchmal mache ich auch noch 1 bis 2 mal ein Hard Core Workout mit meinem besten Freund oder wir gehen zusammen joggen.
Aber wieviel Kalorien sollte ich den zu mir nehmen? Ich bin ca. 1,61 groß und wiege um die 48 Kilo. Mein Ziel ist es zuzunehmen da ich ja Muskelmassen aufbauen will.
Ich esse recht viel, habe jedoch keine Ahnung wieviel Kalorien ich momentan am Tag esse.
Ich esse recht gesund außer evtl. 1 bis höchstens 2 Kekse am Tag.
Bitte keine doofen Kommentare wie "du bist noch zu jung" da mir das nicht weiterhilft!
Also was denkt ihr?
Danke!!!

Wie kann ich einen dschin als moslem vertreiben?????????

Ich habe geschlafen, als ich träumte fing ich an schlecht zu träumen, ich versuchte aufzuwachen.. doch konnte nicht mehr aufwachen, ich hatte das Gefühl das mich jemand gegen das Bett drückte ich lag gerade mit meinen Händen nach unten.. Ich konnte meine Augen nicht öffnen, und konnte mein Körper nicht bewegen ich konnte kaum Atmen. lch wollte einfach nur noch aufwachen.. ich dachte mir es War nur ein Traum. Es geschah in meinem Zimmer ich hatte das Gefühl es wäre jemand da.. ich War mir sicher es War ein Dschin! ich sah ihn in meiner Mutter, und in meiner besten Freundin es nam Gestalt an. Ich dachte ich wäre wach im Bett gelegen, so als ob dies echt passierte. Zuerst küsste mich meine Mutter auf die Stirn während ich geschlafen habe, sie war das aber nicht! Ich sah es nur als wäre sie es echt, ich sah ihn ihr Gesicht und es War nicht meine Mutter, aufeinmal sah ich den Dschin in meiner Mutter es wollte mir was antun, ich versuchte alles um aufzustehen es ging einfach nicht es quälte mich weiter.. bis ich irgentwann aufwachte, bevor ich aufgewacht bin hatte ich das Gefühl ich kämpfe gerade um mich und meinem Körper.
Alles in mir bewegte sich, so als ob mein ganzer Körper zuckt.. Seitdem hab ich immer Angst zu schlafen, das es nochmal passiert...

Schon wieder wurde ich angegriffen in der Nacht,war am versuchen einzuschlafen aber nichts da, auf einmal griff mich ein dschin an! Er war auf jeden Blau und hatte die züge eines dscchins daher vermute ich es, es versuchte mich mit der decke zu ersticken und krallte sich damit an meineb körper..

War sehr kurz in schlafphase und tauchte dann gleich ab auf! Nur kurz wie ein augenblinzeln hatte ich versucht zu schlafen.. und als ich wieder total wach war konnte ich ihn nicht mehr sehen aber spüren wie es versuchte wieder an mich ran zu kommen..

Zur info bin nicht im.koran oder islan bin christlich getauft und konfirmiert glaube aber nur an das was ich sehe und an dem gott der all dies erschaffen hat aber nicht an die bibel..

Mein gehirn ist in ordnung,und meine augen auch! Rauche nicht,trinke nur auf feiern wenig, und nehm auch keine drogen!

Wie wird man dschins wieder los?