So guten Morgen zusammen und schonmal vorweg, wer keine Ahnung hat, brauch hier keine dummen Sprüche zu schreiben.

Vorweg: Ich bin männlich, 19, und mache Krafttraining. Ich wiege für meine Größe (1,80m) relativ wenig (60kg). Also müsste ich eigentlich Masse aufbauen. Da ich ein Hardgainer (nehme nicht zu wenn ich normal esse) fällt mir das zunehmen dementsprechend schwer. Dennoch hab ich so meine gedenken mit dem zunehmen. Ich habe immernoch, naja wie soll ich sagen, "Babyspeck" am Bauch. Also nicht wirklich viel, sondern so, dass es meine Bauchmuskeln verdeckt. (Wenn ich am Bauch fühle spürt man diese deutlich). Und diesen Speck würde ich gerne loswerden, hab aber die Bedenken, dass dieser immer bleibt wenn ich beim Kalorienüberschuss bleibe. (Ich esse gesund, habe einen EP um Masse aufzubauen, viel KH, EW)

Also wie soll ichs jetzt machen? Ich möchte definitiv erstmal das überschüssige Fett loswerden. Also heißt das, erstmal solange einen Kalorindefizit von 200-300 haben bis es weg ist, oder weiter auf Masse und irgendwann geht es durchs trainieren von alleine weg?

MfG

Hi!

Ich würde mir gerne fürs Heimtraining eine bull up bar (ein Türreck) kaufen. Muss ich dabei etwas beachten?

Ich wohne zur Miete und würde nur ungern den Türrahmen ausreißen/ beschädigen.

Hält jeder vernünftige Türrahmen so ein Reck mit einem 80kg Mann dran aus?

Worauf kommt es beim Kauf an?

Danke! me.

Hallo leute:) kennt ihr übungen die man zuhause machen kann um bauchspeck und seitenspeck wegzutrainieren? Danke für eure antworten

Hallo Zusammen,

mir ist eine recht blöde Sache passiert. Ich habe kürzlich im Appstore einige Apps geladen. Nach der Anmeldung über Itunes bleibt das Konto vorübergehend aktiv, so dass man sein Passwort nicht für jede weitere Transaktion eingeben muss. Ich weiß nicht genau wie lange das Konto aktiv bleibt, bevor es automatisch ausgeloggt wird, jedenfalls hat in diesem Zeitraum mein 5 Jähriger Sohn mit meinem Ipad gespielt und muss während dessen eine In-App-Transaktion durchgeführt haben. Jedenfalls wurden mir knapp 20€ von meinem Konto abgebucht. Jetzt frage ich mich, ob es gegen diese Art von Transaktion eine rechtliche Handhabe gibt, bezogen auf die nicht vorhandene Geschäftsfähigkeit meines Sohnes, oder ob ich auf dem Schaden sitzen bleiben müsste?

Hallo! Also ich hab ein Problem mit meinem IPhone 3gs, hatte das Problem schonmal aber ein Verwandter konnte es dann reparieren, er sagt dass es ein Softwarefehler war, kann diese aber nicht aktualisieren,weil mein IPhone nich von den Laptops erkannt wird. Ich hatte es an meinem Ladegerät und jetzt zeigt es nur noch das Apple-Logo aber geht nicht an und wenn ich es lade, wird es warm aber geht nicht an und zeigt eben die ganze Zeit das Logo. Hab es schon probiert mit Home-Button & Start Taste funktioniert aber auch nicht. Danke schonmal für die Antworten :)

Hi Leute,

Ich hab eine Frage bezüglich dem iCloud Fotostream! Wenn ich jemanden einlade, kann der ja nur die Fotos im Stream ansehen und kommentieren.... Aber kann der auch Fotos zum Fotostream hinzufügen?

Bitte um Hilfe! Dank euch!

Mein schulfreund hat mir via itunes vor 15 minuten eine app geschenkt--- wie lang geht es bis ich die email mit dem link bekomme?

Hallihallo,

meine Überschrift sagt ja schon fast alles aus.

Ich habe im Internet einen Verkäufer gefunden, der sein zweijähriges iPhone 4 um 250€ vekaufen würde. Hat das nach zwei Jahren Nutzung generell noch Sinn das Gerät zu kaufen, kann ich da noch weitere 2 Jahre erwarten, oder habt ihr da schon gegenteilige Erfahrungen gemacht?

Es ist werksoffen zum Glück, also brauch ich mir wegen jailbreaks keine sorgen machen..aber trotzdem. Ich denke da so an akku, hometaste, microfon.. man hört ja soviel.

Freue mich über eure antworten! ;)

lg pünktchen