Hi, ich merke immer wieder, dass ich viel zu viel über Dinge grüble, die ich nicht mehr ändern kann. Derzeit sind es vor allem alte Chats auf WhatsApp, also was ich hätte anders schreiben können, und meine vergangene Beziehung. Es sind ziemliche Zwangsgedanken und ich bekomme dadurch oft sehr schlechte Laune. Wie kann ich damit aufhören, Dinge der Vergangenheit ändern zu wollen?