Als Vorübung gäbe es da: Einfach hoch nach hinten mit den Schultern voraus springen, im Idealfall steht dann jemand da gegen den du springen kannst. Du solltest dann quasi schräg mit den schultern voraus hoch springen. Und dann musst du irgendwann dich einfach noch trauen die Knie anzuwinkeln und dann war das eigentlich auch schon:)