Alina0107
23.01.2016, 22:55
Wie kann ich bei meiner Leichtathletik Sprinten und Weitsprung verbessern?

Hallo, ich mache mir viele Gedanken wie ich mich in Leichtathletik verbessern kann. Meine Probleme sind beim Springen und Weitsprung. Beim Springen will ich mich gerne um 2 Sekundern verbessern, weiß aber nicht wie. Ich weiß dass ich öfters sprinten sollte, mache ich dann auch, aber kann ich das noch mit Muskelaufbau an den Beinen unterstützen oder bringt das nichts? Beim Weitsprung weiß ich, dass ich meinen Anlauf und meine Sprungtechnik verbessern muss, um mich 20-30 cm zu verbessern. Hat jemand noch ein paar gute Tipps? Ich würde es gerne bis Mai hinkriegen, ich weiß leider nicht ob dies möglich ist. Ich hoffe auf hilfreiche Antworten. Liebe Grüße.

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Antwort
von sopde
11.02.2016, 10:19

Also daher ich auch Sprinterin bin hab ich mich nur noch ganz auf das sprinten spezialisiert und frage deinen Trainer/in einfach ob sie dir mehr Sprint Übungen geben kann.

ich geh jeden tag laufen und laufe alle 50m wieder schneller und wenn es nach hause geht steigere ich die Straße dann

und zum Weitsprung

schau darauf das der Anlauf passt und wenn nicht dann probiere verschiedene Anläufe

aber im Weitsprung kann ich nicht viel helfen

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MHF2000
26.01.2016, 22:14
Wie schnell muss ich sprinten für eine gute Zeit?

Ich nehme bald an einem Turnier teil als Sprinter(Leichtathletik) und wollte mal so fragen was. Eine gute Zeit in meinem alter ungefähr ist. Ich bin 15 Jahre alt .. Danke schon mal im vorraus! :-D

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Antwort
von sopde
11.02.2016, 10:13

also ich bin 14 lauf aber auch manchmal 200m eine gute zeit sind bei mir ja 23 s gewesen aber ich meinen es gibt immer einen unterschied zwischen männlich und weiblich

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