Also ob aus der Apotheke oder aus der Drogerie ist eigentlich egal. Ich bestelle es im Netz. Das wichtige ist nur, dass du Magnesiumcitrat (nicht zu verwechseln mit Magnesiumstearat) nimmst.

In den meisten Drogerie-Produkten (wie Brausetabs) ist nur Magnesiumcarbonat, dass kann der Körper nicht so gut verwerten.

Ich kann sehr das Citrat Pulver (https://goo.gl/pLNux2) empfehlen. Das ist günstig und kann super verwerten werden. Es beinhaltet keine bedenklichen Füllstoffe wie Magnesiumstearat etc. Die vielen guten Bewertungen sprechen auch für sich, ich nehme das Pulver schon seit Jahren, um mich schnell wieder zu regenerieren, nach meinen Läufen.

Ja, wenn du eine helle empfindliche Haut hast, könne die 1-2 Tage schon noch sichtbar sein.