nachdemtod
20.05.2021, 17:57
Warum denke ich immer, dass mich alle hassen/böse auf mich sind (obwohl das nicht simmt)?

Immer wenn ich z.b. länger jemandem nicht geschrieben habe, habe ich angst, dass der jenige mich dann komplett hasst, bzw nix mit mir zutun haben will.

Aber anderes Beispiel: Immer wenn paar Klassenkameraden zusammen reden, traue ich mich nicht mit hin zugehen, weil ich immer denke, dass ich nicht erwünscht bin. Die Jungs kommen dann meist zu mir, und holen mich dazu (was ich sehr nett finde).

Wie bekomme ich diese Angst weg? Es nervt! Außerdem habe ich ein extrem schlechtes Selbstbewusstsein. Hoffe ihr könnt mir helfen:)

LG

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Hilfreichste Antwort
von sonnenstrandfan
20.05.2021, 18:01

Hey,

für eine lange Zeit hatte ich soziale Phobie, und da hab ich mich genau so gefühlt! Danach bin ich zu einer Psychotherapeutin gegangen und es ging mir sehr schnell besser. Es ist nichts Falsches sich Hilfe von Professionellen zu holen, auch wenn es "nicht so schlimm" ist.

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Melisyts
06.12.2020, 13:52
Wie viel kalorien am Tag?(weiblich?)?

hay leute, ich will abnehmen wird auch mal Zeit. Also ich wiege gerade 83 bin 1.67 groß und bin 16. bis zu wie vielen Kalorien darf ich essen am tag?

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Antwort
von sonnenstrandfan
06.12.2020, 13:59

Hatte die genau gleichen Werte auch, im Juni! Ich habe dann etwa 1200-1400 kcal am Tag gegessen und habe jetzt etwa 10 kg abgenommen! Es kommt aber auch darauf an, ob du viel Sport machst oder nicht bzw. wie viele Schritte du machst. Ich zB habe am Anfang nicht viel Sport gemacht (und ehrlich gesagt auch jetzt nicht wirklich) aber habe trotzdem gut abgenommen.

Achte nur darauf, dass du viel Protein zu dir nimmst, um Muskelverlust zu vermeiden! Abnehmen allein ist zwar schön und gut, ist es aber nur Muskelmasse hast du den gleichen Fettanteil wie vorher und das ist nicht ideal.

Ich würde sagen, du kannst mit 1400 Kalorien anfangen, danach langsam runtergehen auf bis zu 1200. Niemals unter 1200!

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Lekiri
09.10.2020, 22:47
Ich finde mich hässlich?

Ich finde jeden schöner als mich selbst. Immer wenn ich in den Spiegel schaue, kann ich nichts positives sehen. Meine Zähne sind am schlimmsten. Ich habe da so eine Art braune Verfärbung an einer Stelle(hat nichts mit der Zahnpflege zutun und kann jeden treffen) und ich kann nicht Lächeln, weil ich mich schäme. Ich weine so oft darüber, wie schlimm ich meinen Körper finde. Wenn mir irgendwann mal jemand kurz sagt, dass ich doch schön sei, habe ich das Gefühl, dass es Leute nur sagen um mich zu beruhigen...Ich finde nichts an mir schön.Wie kann ich das ändern? Ich will nicht jeden Tag weinen müssen..

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Antwort
von sonnenstrandfan
09.10.2020, 22:54

Hallo!

ich bin kein Experte! Aber so fühle ich mich auch an meinen schlimmsten Tagen. Ein sehr niedriges Selbstbewusstsein kann einen echt belasten! Wie ich es geschafft habe diese Gedanken zu verdrängen? Ich habe nicht mein Äußeres verändert, sondern mein Mindset. Selbst die schönsten Supermodel können sich hässlich finden, das Mindset ist immer wichtiger!

Und das zu ändern habe ich ehrlich gesagt nur mit psychotherapeutischer Hilfe geschafft. Du kannst dir ja mal überlegen, ob es was für dich sein könnte, aber mir hat es bei vielen Dingen weitergeholfen :)

Viel Glück noch ❤️

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