Hallo!

Ich bin 20 jahre alt, w, und war eig immer schlank. In letzter Zeit hab ich jedo h vermehrt genascht,v.a. Abends und hab 5 kg zugenommen. Ich fühle mich sehr unwohl und möchte die überschüssigen kilos wieder abnehmen... Ich versuche 2-3 mal pro woche ins fitnessstudio zu gehen. Habt ihr Tipps/ Erfahrungen? Wie lange dauert das ca-falls ihr Erfahrungen habt

Danke! Lg

Im internet steht nur müll -,-

Wie kann man schnell weniger Essen? Sowas wie ein kleinerer Magen nur ohne Op, also schneller satt werden? Oder Appetitsverlust? Viel trinken hilft nicht und weitet nur den Magen...noch irgendwelche Ideen ?._. Danke

hey leute ich bin 190 cm und bin 105 kg schwer ich hab sehr breite schultern arme usw und vllt nur 5 kg zu viel hier meine frage ich würde gerne nicht mehr so breit sein nicht so breite schultern und so was sollte ich machen cardio kraftwport etc danke im vorraus