Und zwar habe ich vor ein paar Kilos abzunehmen, habe aber Angst vor dem Jo-Jo Effekt. Deswegen wollte ich euch einfach mal schreiben was ich am Tag so esse. Wäre cool wenn ihr mir Tipps geben könnt was ich Richtig und falsch mache.

---Also Morgens mache ich mir ein Müsli. Ich schneide mir zwei Obstsorten, entweder einen Apfel und eine Banane oder manchmal Apfel und Birne... (das was da ist). Dazu gebe ich ein fertig Müsli, das BIO Früchte Müsli von Edeka. Dann gebe ich Milch dazu und vermische alles mit einander, das Obst mit dem Müsli. Dazu trinke ich eine große Tasse Grüner Tee. --- Mittags gibt es etwas Warmes zu essen. Wir machen drei mal die Woche Fisch. Heue gab es Kabeljau mit Kartoffeln und grünem Salat. Dazu ein großes Glas Wasser. --- Während dem lernen schäle ich mir immer zwei Orangen und esse die. --- Am Abend so gegen 17 Uhr mache ich mir ein Abendbrot. Da esse ich immer zwei Scheiben Vollkornbrot, belegt mit Frischkäse, mit Käse und Paprika oder Gurke. --- Am Abend um 20 Uhr esse ich einen leckeren Joghurt von Activia. Den Activia Natur 1,5% Joghurt. Dazu noch einen schönen Pfefferminztee.

Neben bei gehe ich zwei mal die Woche für 2 bis 3 Stunden ins Fitnessstudio. Am Tag trinke ich 2,5 Liter Wasser. (Meistens mit Kohlensäure) Klar gönne ich mir am Wochenende auch mal was. Aber meistens ist das eine Ausnahme und nicht mehr.