Hallo ich bin vivi,

Ich habe glaub ich wie jedes Mädchen das Problem das ich keinen po hab. Mir geht das echt auf die Nerven weil alle anderen in der Klasse einen haben, seit Wochen suche ich im Internet nach DEM Trainings Plan der effektiv ist und den po wirklich wachsen lässt. Leider bin ich nicht gerade fündig geworden...dann kahm ich auf die Idee hier zu fragen..

Was für Übungen gibt es/ welche sind wirklich effektiv? (bin in keinem Fitness Studio, muss es Zuhause machen)

Wie lange braucht es Muskeln aufzubauen?

Muss man viel trinken? Oder irgendwas bestimmtes essen? Proteine? Wenn ja welche?

Wenn man den Po größer trainiert hat, hat man dann auch keine hip dips mehr oder muss man da extra Übungen machen?

Ach und Hüfte hab ich auch keine obwohl ich sehr gerne viel hätte. Wäre schön wenn mir jemand helfen kann

Hallo,

Ich habe ein Android Handy, aber ich finde das Whatsapp Design einf nur hässlich. Ich habe mir tausend Videos schon angeschaut wie ich ein IOs style auf mein handy bekomme. Allerdings muss man ja Whatsapp löschen um ein fake da von zu installieren!

- sind diese fake Whatsapp Messenger ein Nachteil oder sogar genauso gut?

- hat jemand eine andere Lösung wie ich den IOs style bekomme? (Evtl auch links?)

Wäre lieb von euch dankööö<3