Der schutz ist ab dem 7. Tag da. Aber du musst wirklich in den ersten tagen anfangen die pille zu nehmen. wenn duh sie am 8. Tag genommen hast wird sie nicht den vollen schutz geben. Am besten du wartest bis zu deiner nächsten Monatsblutung:)

Klar hast du vorteile wenn du schon eine gewisse Rundung hast:) Ich sags mal so: Ich habe eine zeit lang jeden abend squats gemacht und ich habe nen unterschied gesehen. Es strafft den Po und beugt Celullite vor.. Du trainierst deine Muskeln und baust damit auf. ich denke wenn du diese Übung ein paar wochen machst wirst du schon merken dass der Po runder und praller wird:)