Hallo,
Ich habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet, da ich aus verschiedenen Gründen zwingend Sport machen muss. Unter anderem soll es ja bei ADS helfen (was bei mir diagnostiziert wurde) und ich merke auch, dass es mir unheimlich gut tut einfach auf dem Laufband zu laufen. Ich kann mich nur schwer zum Sport motivieren, fühle mich danach aber immer super ausgeglichen.
Nun soll man ja besonders am Anfang darauf achten, dass man sich nicht überlastet. Ich schaffe bis jetzt sowieso nur 15 min am Stück (war erst zweimal da) und steigere die Trainingsdauer langsam. Spricht denn was dagegen, wenn ich einige Wochen regelmäßig 3 mal die Woche Sport gemacht habe, dass ich irgendwann täglich aufs Laufband gehe? Ich merke, dass es mir dadurch einfach gut geht und diesen Ausgleich irgendwann täglich zu haben, währe super. Jeden tag in der Woche würde ich wohl eh nicht gehen, aber vielleicht 5-6 mal.
Wie lange sollte mann denn regelmäßig Sport machen bzw laufen, bis man sagen kann, dass es okay währe jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen?Bzw wie findet man heraus, dass der Körper damit zurecht kommt? Muskelkater ist ja auch erstmal normal. Oder rät man davon ganz ab?
Liebe Grüße, Alice