Bei einem Krampf nicht gerade kühlen dann lieber in eine heiße Badewanne gehen, dass sich dein Muskel wieder entspannt. Massieren, Dehnen oder ich kann auch noch empfehlen Arnica C30 von der Apotheke zu holen, Arnica hilft das die Muskelfasern sich wieder regenerieren und schneller verheilt. Arzt brauchst du nicht außer der Krampf/Krampfschmerz hast du über einer Woche.
mfg SNAKKELITT