gracecapristoo
24.07.2015, 10:05
Ich möchte gerne abnehmen habt ihr tipps?

Also ich möchte gerne abnehmen weil ich mich nicht so wohl fühle obwohl andere sagen das ich nicht abnehmen brauch aber ich will es halt und es ist einfach so schwer wegen schokolade undso weil meine Eltern sowas kaufen :( und könnte ich auch tanzen als sportart nehmen? weil das macht mir halt auch spaß und dann würde ich noch workouts machen wäre das gut? Vielleicht kennt ihr ja Mandy Capristo icj liebe ihre Figur ich würde gerne so eine ähnliche haben 😍

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Antwort
von smopulm
24.07.2015, 10:19

2-3 mal/ woche Sport auch moderater kraftsport! mehr muskelmasse= höherer grundumsatz.

richtig essen (keine diät!) Kohlenhydrat arme ernährung, viel protein, ballaststoffreich.

viel trinken 2-3l Wasser! (Softdrinks Wasser mit Geschmack, Saft etc enthält zucker)

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