Ich kenne das Problem sehr gut, es begleitet mich schon fast mein ganzes Leben und ich leide richtig wenn es wieder akut wird. Ich reiße und kaue mit dann die Nagelhaut weg bis die Finger entzündet sind und auch bluten. Allerdings habe ich auch schon für längere Zeit ohne diese Zwangsstörung verbracht. Wie das geht, davon möchte ich gerne schreiben.

• Zunächst entferne ich mit einer feinen Schere alles was an den Fingern stört. Wenn ein Finger bereits sehr geschädigt ist (schmerzt oder blutet) versorge ich ihn mit einem Pflaster. Überhaupt verwende ich reichlich Pflaster. Wenn ich anfange an den Fingern zu knibbeln klebe ich sofort ein Pflaster drauf. Sieht nicht schön aus, entspannt aber sofort die Nerven. Aber ganz wichtig: über Nacht bitte Pflaster entfernen.

• Die Hände creme ich auch immer sehr gut ein.

• Als Motivation hänge ich mir ein Bild von schönen Händen an die Pinnwand.

• ganz klar, wer an den Fingern knibbelt ist hat auch einen Grund dafür. Dieser sollte gefunden werden. Ich fange immer an zu knibbeln wenn ich unter Anspannung stehe. Dann schalte ich mal einen Gang runter, gehe früh schlafen und mache einfach was mir gut tut.

Jetzt wünsche ich aufrichtig viel Erfolg! Wenn du das Problem im Griff hast freust du dich über ein Stück Lebensqualität.