SallyXx
19.05.2010, 18:55
Habe Probleme beim Abnehmen!

Ich mache seit 1.2.2010 jetzt Diät. Weniger Essen, meist so um die 1000 kcal am Tag. natürlich mache ich auch Sport, alle 2 oder 3 Tage joggen gehen und fast jeden Tag viel spazieren. Und zu Hause noch einige Fitnessübungen. doch seit über einem Monat habe ich einen Gewichtsstillstand. habe jetzt 16 kg abgenommen, aber auch noch einiges vor mir was das angeht. Kann mir da jemand mit Tipps helfen ? ! ich hab schon alles versucht!! mal habe ich zwischendurch mehr gegessen um den Stoffwechsel wieder anzutreiben, dann habe ich abgenommen. mal habe ich dasselbe wieder probiert und dann aber zugenommen. Manchmal ess ich sehr wenig am tag und nehme ab, andere tage dann wieder zu, obwohl ich wenig esse. Wie kann denn sowas? mein Körper macht echt was er will und ich weiß einfach nicht wie ich mit dem essen etc verbleiben soll damit ich auch weiter abnehmen. .....Schonmal danke für ratschläge

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Antwort
von slutterfly
19.05.2010, 19:01

es kommt ja immer darauf an was du isst und um welche uhrzeit zb früchte und brot solltest du auf garkeinen fall nach 17 uhr essen ! obst ist ok da es keinen zucker enthält ! auserdem solltest du allgemein auf kohlenhydrate verzichten ! und sport ist ok aber auch nicht zuviel da sich dan muskeln bilden und die du sehr schwer wieder weg bekommst ! es sei den du willst muskulös werden xD also das heisst is mehr morgens und mittags aber ganz wenig kohlenhydrate das klappt bei mir zb sehr gut :) ps trink viel wasser (: lg

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