Hey,

ich bin 17 Jahre alt, wiege nur 60-62 Kilo und bin 1,80-1,81 Meter groß. Ich habe das Problem egal was ich Esse, egal ob ich viel Esse ich nehme einfach nicht zu. So liegt es leider in der Familie. Ich will anfangen zu Trainieren. Mit wie vielen Gewichten sollte ich anfangen ? Nicht dass es Probleme mit der Wirbelsäule etc. gibt. Jetzt habe ich Kurzhanteln, eine Klimmzugstange, und eine Hantelbank. Welche Übungen sollte ich durchführen ? Lohnt es sich überhaupt mit nur 60 Kilo Körpermasse zu Trainieren ? Nehme ich da noch mehr ab ? Und welche Nahrung sollte ich zu mir nehmen ?

Bitte die unnötigen Kommentare für sich behalten

Danke schon mal im vorraus