Hallo Leute, Ich bin Max und bin 14 Jahre alt. Ich denke ich wiege ein bissal viel und hab kaum Muskeln. Aber da ich kein Trainningsplan im Internet suchen will, Wollte ich mal hier fragen ob mir einer helfen kann. Ich hab halt auch nicht so viele Geräte zum üben: Hanteln, Fußball, Trainingsfahrad ( wo halt nur aufeiner stehe ist aber trotzdem treten kann) Ich hoffe jemand kann mir helfen. Lg Max