1100-1300kcal

Ich esse eigentlich so um die 600 kalorien am Tag und verbrenne laut Rechner 1403kalorien. Ich bewege mich sehr wenig ich verbrenne durch spaziergänge höchstens 400kcal, weiblich, 15 jahre alt, 40kg, 160cm

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Ist schon etwas über dem Durchschnitt find ich ist aber nicht schlimm und vielleicht wirst du zunehmen

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Iss einfach weniger als 1500kcal und du musst dir keine sorgen um den Jojo Effekt machen.

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