hey.. du kennst doch bestimmt diese koch tüten reis immer mittags reis kochen mit gemüse(karotten mit erbsen) oder tunfisch in dosen aber nicht mit öl und morgens und abens eine scheibe vollkorn brot . ganz ehrlich ich habe es noch nicht lange gemacht aber meine schwester war mal130 kg und sie hat es so durchgezogen mit reis gemüse und vollkornbrot und wiegt jetzt nach halbes jahr genau 73 kg aber sie ist jetzt wieder normal aber langsam wieder anfangen und nichtsofort so viel auf einmal okay wenn du es durchziehst dann wirst du deine traumfiur schon bekommen bis denne byebye 

lg

silvya