Sofiegirl
21.12.2012, 09:20
Abspecken:-):-(

Wie kann ich effektiv 8kg abnehmen. Ich habe es schon so oft versucht aber es hat nie geklappt. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke schon mal im voraus.:)

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Antwort
von silvie16
21.12.2012, 10:06

das ist ganz einfach,mache einfach für 3 tage eine proteindiät. das heist, nur geflügel(ohne haut),fisch-gebraten,gekocht oder geräuchert,(ohne fett braten,keine tomatensoße und kein öl) eier und 2 magerjoghurt mit 0,2 prozent pro tag. so nimmst du bestimmt schon 3kg ab. wichtig, auch kein obst und gemüse essen. nach den 3 tagen kannst du 1 mal pro tag obst und gemüse essen. natürlich kannst du von allem soviel essen wie du willst.

ich habe damit 20 kg in 9 monaten abgenommen und halte mein gewicht obwohl ich manchmal nasche und bei anderen sachen sündige.

achso keine säfte mit zucker!!!! viel spass damit und viel erfolg gruss silvie16

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Beowolf13
20.02.2012, 11:18
Dukan-Diät?

Hallo miteinander, ich bin jetzt 14 Jahre alt und will mithilfe dieser Dukan diät 20 kilo abnehmen. Meine Oma macht das auch und das ergebnis WOW!!!! Wollte fragen ob das auch für kinder eeignet ist oder nicht ? Meine mum ist voll sceptisch aber ich hoffe mir kann einer die antwort dazu geben ob ich das machen kann oder nicht :D

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Antwort
von silvie16
04.04.2012, 11:48

Hallo,frage erst deinen Hausarzt ob deine Knochenreife eine Diät erlaubt. Empfehlen würde ich dir ,mache doch die Stabilisierungsphase mit einschließlich den Proteindonnerstag.Gruss

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Softeis99
14.03.2012, 16:20
Erlaubte Kuchen oder andere süßspeisen in Dukan-Diät Phase 2

He! Hab Frage: Also kennt jemand am besten Kuchenrezepte, die man während der Dukandiät in der 2. Phase essen darf??? Er sollte leicht zu machen gehen und eben auch den Dukandiät -Regeln folgen...Danke schomal

LG;)

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Antwort
von silvie16
04.04.2012, 11:36

Ja ,ich habe ein leichtes Rezept. 8 EL Haferkleie 4EL Weizenkleie 2EL Magermilchpulver 1 Päckchen Backpulver 6EL Magerquark 3 Eier 3 Eiweiß 2EL Lebkuchengewürz 2EL flüssiger Süßstoff -etwas Pflanzenöl für die Form..............Viel Spaß!

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sweetBoi
25.03.2012, 16:05
eBay --> Heimtrainer gesucht, 2 zur Auswahl, bitte helfen!

Hallo!

Kurz vorweg:

Ich suche kein Profigerät, sondern eins was nicht gerade teuer ist, was ich Abends beim TV gucken benutzen kann. Was ich nur möchte ist, das es ziemlich leise ist und nicht so hoch.

Die 2 stehen zur Auswahl (eBay):

  1. Artikelnummer: 360417206871

  2. Artikelnummer: 350544126090

Sorry wenn ich nur die Artikelnummer poste, aber 2 Links sind Spam und nicht gezeigt.

Vielen Dank für Antworten!

LG

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Antwort
von silvie16
04.04.2012, 11:23

Du könntest von mir gerne ein Heimtrainer für fast geschenkt bekommen.Ich habe zwei Stück aber wie machen wir es mit den Transport( komme aus Rostock).Gruss

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OopsyDaisy
04.04.2012, 10:05
die wichtigste Mahlzeit am ganzen taaaag:) (Abnehmen)

hallo community , also ich bin grad am abnehmen und klappt eigntlich gut nur das ich nach dem essen immer so schuldgefühle habe und habe überlegt nur frühstück gut zufrühstücken und rest des tage vielleicht nur wasser zu trinken obst oder gemüse-würde das okay fürs abnehmen sein? ich hab ein körperfettanteil von 28 prozent und fühl mich total unwohl und so ungesund deswegen will ich das fett was man sehen kann abnehmen um gesund zu bleieben :)) ich hoffe ihr könnt mir meine frage beantworten :D

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Antwort
von silvie16
04.04.2012, 11:10

Du brauchst nur die richtigen Lebensmittel essen ,7Tage nur Proteine. Garantiert nimmst du ab.Gruss

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Keding
30.03.2012, 20:13
SCHNELL ABNEHMEN D:>

GROßES PROBLEM! Ich habe in 3 wochen 8 Kilo zugenommen, von 69 auf 77!!! Q_Q Es ist mir egal, ob jetzt n jojoeffekt kommt, aber ich muss MINDESTENS 10 KILO bis zum ende der ferien wieder runterhaben, ich kriege nämlich kaum luft ... Welche diät würdet ihr vorschlagen? WIE pändel ich mich langsam ein?! Soll ich Grünen tee dazu trinken? ICH WEIß DAS ES NICHT GESUND IST! aber ich krieg wiegesagt kaum luft auf der seite und rücken, bauch schon... Da meine elle ausm handgelenk "gerutscht" ist, kann ich nur joggen, mit meinem hund gassi gehen, auf der stelle laufen etc. Ich würde auch notfalls 20-40 minuten durch den park bei uns Joggen... (ich verzichte ab morgen dann auf süßigkeite - geht wenigstens Popcorn? oder was gibts bei HUNGER attacken? Sollte ich mir dann einen Tee mit SÜßSTOFF machen?)

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Antwort
von silvie16
30.03.2012, 21:39

tee mit süßstoff ist schon mal ein anfang, aber probier doch mal die dukan diät.Ich habe in4 wochen 8 kg abgenommen,funktioniert super.

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Celinee21
07.03.2012, 20:45
Habe ich heut zuviel gegessen?

Morgens Kaffee mit ein kleinen muffin (130 Kcal) und dann um 15 Uhr Suppe : rote Linsensuppe ( drin sind zusätzlich 2 Karotten und eine halbe rote paprika und eine Zwiebel mit ein ess Löffel Oliven Öl in einem Topf) davon 2 teller. Noch ein Kaffe. Sonst nur wasser

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Antwort
von silvie16
07.03.2012, 21:01

wenn du abnehmen willst versuche es einmal ohne kohlenhydrate und dafür mehr protoiene. es funkuniert super.ich habe damit in 3 tagen 2,5kg abgenommen und in 3 wochen 5 kg. ich hoffe du schaffst es auch

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