Hi ich bin M/16 und hab vor nem Monat ca angefangen regelmäßig zu trainieren etc, ich trainiere 4-5 mal die Woche intensiv und hab mir jetzt auch n Ernährungsplan zusammen gestellt. Hab dann alles durchgerechnet und komme darauf raus, dass ich pro Tag ca 2100 Kalorien esse. Mein Ziel is es grade Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, was ja auch geht wenn man im Defizit mit genügend Proteinen ist. Jetzt meine Frage und zwar sind 2100 Kalorien am Tag denn zu viel?

Ich würde übrigens von meinem Stoffwechsel behaupten das er nicht der beste ist.

Edit: Ich wiege 75 kg.

Hallo, ich wurde vor 2 Monaten mit einer geringen Menge Gras erwischt (0,7G) und habe daraufhin eine Anklage bekommen. Diese wurde fallen gelassen und einen Eintrag ins Führungszeugnis gibt es auch nicht, allerdings gibt es einen Eintrag ins Erziehungsregister. Nun zur Sache : Ich möchte demnächst meinen Führerschein anfangen, muss ich dann dort einen Drogentest machen?