Hallo, ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio. Einige haben mir geraten, dass ich anfangen soll Eiweißshakes/ Proteine zu trinken, da man offenbar durch die Shakes mehr Muskelmasse bekommt. Da ich aber erst 15 bin, frage ich mich ob es irgendwelche Auswirkungen auf meinen Körper hat (Nierenprobleme usw.)
Soll ich mein Training irgenwie verändern wenn ich anfange die Shakes zu trinken?

Danke für eure Antworten

LG

Ich möchte gerne breiter werden ich fühle mich sehr schwach. Ich habe auch schon mit Muskel Training zuhause angefangen und einen kleines Ganzkörper workout erstellt. Ich versuche auch auf die Ernährung zu achten auch wenn das schwer fällt weil ich erst 15 1/2 bin und somit bei meinen Eltern wohne. Ich bin nicht zu dünn daran liegt es sicher nicht (1.82m 75kg). Auch meine Arme und Beine sind nicht dünn sondern eher kräftig nur mein Oberkörper der sehr schwach ist. Gibt es besondere effektive übungen oder tricks? Ich kann auch nicht unendlich viel essen ohne dick zu werden.

Ich möchte gerne breiter werden ich fühle mich sehr schwach. Ich habe auch schon mit Muskel Training zuhause angefangen und einen kleines Ganzkörper workout erstellt. Ich versuche auch auf die Ernährung zu achten auch wenn das schwer fällt weil ich erst 15 1/2 bin und somit bei meinen Eltern wohne. Ich bin nicht zu dünn daran liegt es sicher nicht (1.82m 75kg). Auch meine Arme und Beine sind nicht dünn sondern eher kräftig nur mein Oberkörper der sehr schwach ist. Gibt es besondere effektive übungen oder tricks? Ich kann auch nicht unendlich viel essen ohne dick zu werden.

Ich habe ein Problem mein rechter trizeps wächst nicht trotz training jeden 2ten Tag meinen linken trainiere ich mittlerweile gar nicht mehr da er schnell wächst und es sonst noch unausgeglichener wird. Vielleicht liegt es daran das ich Rechtshänder bin? was kann ich tun

Hey was ist mit mir ? Ist das "normal" ... also ich bin Rechtshänder. ?. Spiele aber fusball besser mit links ball jonglieren kann ich aber besser mit rechts ... schneiden tue ich mit rechts aber mit messser schneiden tue ich mit links .... bin ich iwie anders ?

wir sind beide sehr schüchtern und reden dann nicht so viel und umarmenuns höchstens wir sind 13:)

Wenn ich Playstation plus mache kann ich ja games gratis downloaden. Wenn ich dann nach einem jahr wieder austrete, habe ich die games immer noch? Und wenn ich es verlàngere habe ich es dann auch immer noch?

Helft mir, immer wenn ich eine schlechte note in der schule kriege oder irgendetwas anderes schief läuft würde ich mich am liebsten umbringen ich bin 11 und nicht dick oder so und mir geht es eigentlich gut was soll ich tun?

hallo

ich habe eine sehr starke periode und will deshalb tampons benutzen aber habe angst falls sie reinrutscht und nich beim toilettengang rauskommt. kann das passieren? angeblich kennt meine mutter eine frau bei der das so war und dann musste sie halt zum FA

woher weis ich das ich ein mädchen küssen soll ?

Naja also ich höre sie halt dauernd und dann Stöhnen die auch noch so laut und son klatschen ist da wo ich nichtmal weiß woher das kommt und das Bett wackelt -.- wie kann ich machen das es aufhört? Man kann echt nicht schlafen bei den Geräuschen.. Lg Marie

Hallo, meine Eltern haben gesehen, dass ich etwas am arm habe und haben mcih darauf angesprochen, ich sagte, da ist nix und sie wollten es unbedingt sehen. Ich hatte mich kurz vorher geritzt. Es sind zwar nur "kratzer" aber es hat geblutet und daher habe ich ein pflaster drauf und habe meinelederarmbänder wieder angezogen. Jetzt wollte sie wissen, wann ich es ihr sage. Ich habe depressionen und selbstmordgedanken. Wie kann ich es ihr am besten sagen? ohne dass sie sehr arg schockiert ist? Sie hat mich auch vor etwa einem halben jahr bei einer psychotherapie angemeldet und mein therapeut weiß, dass ich selbstmordgedanken habe aber weiß nicht, dass ich mcih selbstverletzte. Sollte ich es ihm auch sagen und wenn ja wie? Ich bin total mit der situation überfordert.

LG blubbo PS: ich will keine komentare wie, ach bist du blöd sowas zumachen... du willst doch nur aufmerksamkeit etc. Nein will ich nicht und die, die sowas schreiben, wissen es wohl nicht mit dieser sucht zuleben

Ich suche ein Witziges Video, das die Laune meinen Freundes verbessern kann!!

bitte schreibt mal ein paar.. er ist richtig traurig..

LG

So, ich erzähl euch ersteinmal die Vorgeschichte. Ich bin ein 17 Jähriger Jugendlicher, wohne in einem relativ großem Dorf und wurde heute "gezwungen" mit meiner Mum, meinem Bruder, Tante, 3 Kindern, einem Baby und meiner Großmutter spazieren zu gehen.

Klingt ziemlich komisch, aber egal :D

Naja, jedenfalls gehen wir an der Sparkasse vorbei und da stand ein Mädchen (schätze mal auch mein alter oder vllt. jünger) mit einem Bollerwagen voll mit Zeitungen. Sie holt ein paar raus und guckt in unsere Richtung. Wir gingen an Ihr vorbei und sie hat mich angelächelt (glaube ich zumindest), und ich hab natürlich zurückgelächelt.

Jetzt stellt sich mir die Frage: was sollte das bedeuten? War es weil wir als relativ große Gruppe an ihr vorbeigingen und sie einfach höflich sein wollte? Hat sie mich gesehen (mit ner relativ modernen Russenmütze (oder wie das heißt) und ner Mega dicken Jacke) und hat mich einfach "Verspottet?" WAR das Lächeln überhaupt an mich gerichtet?

Meine Tante jedenfalls drehte sich um und machte mir schon fast Glückwünsche dafür.

Ich hab ehrlich gesagt das Gefühl, dass sie mich damit meinte.

Was meint Ihr dazu?

ich bin seit 2 wochen in ein mädchen verliebt und ich traue mich nich sie anzuspreschen

Mein Freund hat mir vor ein paar Stunden einen gefingert. Das hat er schon öfters gemacht. Nur heute hat es angefangen zu bluten. Meine Tage kann ich nicht haben, da ich sie vor zwei wochen hatte. Bitte helft mir ...

Hey, heute in der schule im fach kunst, kam eine mitschülerin zu mir an den tisch. Wir saßen uns gegenüber und sie hat die ganze zeit mich angeguckt und dann hat sie die ganze zeit mit ihren haaren gespielt kp... danach hat sie an meinem kalender weitergebastelt einfach so(wir basteln grade in bk) und hats irgendwie verschönert :D haben auch die ganze zeit geredet und gelacht!!

Will sie was von mir? Sie ist schon ne hübsche... =D

ich würd sie danach dann auch nich gern küssen wenn ichs ihr gesagt habe aber wie? :)

Ich hab jetzt so meine Erfahrungen mit Black ops und bin begeistert. Aber überall wird rum erzählt Halo sei die beste Spielreihe der Welt.. Aber ich hab es noch nie richtig gespielt. Also welches soll ich mir holen?