Hallo, ich suche ein Programm mit dem ich mein Desktop aufnehmen kann zb. für YouTube-Videos. Was ist das beste kostenlose Programm ?

Ich schlafe schlecht. Das heißt ich kann vor 12 Uhr schonmal gar nicht einschlafen und wache dann um 1, 3 und/oder 4 Uhr immer auf. Es ist ziemlich nervig da ich auch scho immer ziemlich früh ins Bett gehe, aber troztdem bin ich nicht ausgeschlafen. Ich hab das jetzt einfach auf den Vollmond geschoben, aber das kann ja nicht sein. Weiß jemand woran das liegt und was helfen könnte?