Ich trainie mindestens in der Woche am Tag 5-10 Min Bauchmuskel Training und Arm Training aber so einen großen Unterschied ist nicht zu sehen um Six Pack zu Trainieren ich bin 12 Jahre und wiege 42 KG ich frage mich ob es an der Nahrung liegen kann wie sollte ich mich gesund ernähren bitte nennt mir Beispiele was ich für den Muskelaufbau Essen und Trinken soll was ich zum FRühstück Essen soll Mittag und Abend und ob ich zwischen drin Snacks Essen Darf. Und Darf ich mal was Süßes Essen ?