Bregaran
06.04.2014, 15:39
Frage wegen gutem Bauchmuskeltraining

Bin jetzt 18 Jahre alt und hab mir gedacht das ich mal mit Bauchmuskeltraining anfangen könnte. Aber wie gehe ich da am besten vor? Wie oft machen? Was genau machen? Was genau essen/nicht essen? Habe auf YT dieses Video gefunden und wollte noch dazu fragen ob das gut ist oder ob es da besseres gibt?

https://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q

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von seppi1985
06.04.2014, 15:43

schlecht ist diese übung im video sicher nicht ist halt die klassische variante sag mir erst hast du schon ein sichtbaren sixpack oder wie ist dein bauch den das spielt eine sehr grosse rolle

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123silence
06.04.2014, 15:21
wieviele kalorienen am tag bei diät? hilfe

hallo, ich bin 13 jahre alt, und bevor die anderen alle sagen , du brauchst noch keine diät dein körper ist im wachstum usw. mir sieht man kaum an das ich 13 bin. ich möchte ja auch nicht 10-20 kilo abnehmen, sondern ich hab in den letzten wochen etwas zugelegt, und da bald sommer ist will ich meine figur etwas schlanker gestalten (babyspeck weg). So jetz meine frage , ich bin 1,60 m groß , weiblich und wieviele kalorienen darg ich am tag zu mir nehmen bei einer diät? dane schonmal im vorraus:)

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Antwort
von seppi1985
06.04.2014, 15:33

also da du noch 13 bist ist wichtig das du dich in bewegung hälst ich weiss du hast kein bock auf sport oder vielleicht schon aber damit es leichter geht fahrrad fahren du weisst gar nicht was du verbrennst und du musst nicht rasen gemütlich nicht zu schnell nicht zu langsam oder jetzt wenn die warme zeit kommt baden gehen du musst nicht mal schwimmen im wasser auch wenn du läufst oder ganz normal blödeln oder so egal so machts spass und du hälst dich fit raus in die luft und wegen der ernährung, ich habe 36 kilo abgenommen mit einfach ESS DIE HÄLFTE ich bin 29ig und hatte mein ganzes leben extremmen übergewicht und habe mit 16en 150 kilo gehabt nun 78 kilo ich habe alle diäten probiert und das ist die beste gewesen ist aber nicht die leichteste du musst eine regelmässigkeit haben wirklich auch wenns wenig ist aber tatsächlich frühstück mittag und abend essen und am morgen zwischenmahlzeit und am nachmittag eine. ich weiss du denkst wer soll soviel essen deswegen habe ich geschrieben wenig glaub mir da ist das erfolgsrezept der körper braucht alles einfach nur gezielt und regelmässig und sonst nur bewegung und wer sagt das es nicht spass macht man muss nur fantasie haben PS: süssigkeiten ist das einzige wo man ab 19 uhr nicht mehr essen sollte ein geheimtipp pop corn eine packung hat vielleicht 100 kalorien und hör damit auf auf kalorien zu zählen das ist nur geldmacherei spar dein geld und kauf dir dann wenn du alle auslachst schöne kleider

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cathaaa
06.04.2014, 15:13
Mit 18 ausziehen Geld

Hey, ich bin 18 Jahre alt und wollte jetzt von zu Hause ausziehen. Ich möchte einfach nicht mehr so abhängig sein und mir immer vorwerfen lassen, dass ich alleine nichts auf die Reihe bekommen würde. Außerdem fühle ich mich ein wenig erpresst da meine Eltern sagen, dass ich nur solange von ihnen alles bekomme, solange ich noch da wohne. Ich mache jetzt Abi und dann wird es eh besser sein wenn ich studiere alleine zu wohnen. Nebenbei gehe ich arbeiten und hab somit 300€ im Monat plus Kindergeld wahrscheinlich. Würde man noch mehr Geld bekommen? Und wie beantragt man das alles? Hat jemand Erfahrung?

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von seppi1985
06.04.2014, 15:17

also ich komme aus brandenburg und bei uns gibt es eine organisation die heisst DIE PUR die helfen bei privatfällen wie insolvenz oder schulden oder auch solche sachen wie deine erkundige dich da wo du herkommst ob es das gibt und mach ein termin mit genau dieser begründung jetzt von dir sie werden dir helfen vorallem als allein erziehnde mutter da wirst mehr anspruch haben sie zeigen dir wie alles geht ich hoffe nur in deiner region gibt es das

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