Also ich kenne mich leider nicht mit Windows Phone aus, aber falls es nicht klappen sollte, schicke den Verlauf einfach an deine e-mail, damit du das hast. ich hatte versucht vom iphone auf android zu machen, klappt nicht, alles weg.

Also für privatnachrichten klappt es, wenn du bei den whatsapp-einstellungen einfach alle fromen von benachrichtigungen ausschaltest, dann kriegst du keine nachrichten in der leiste. aber wie es bei gruppen funktioniert, bin ich noch nicht selber draufgekommen :D

viel glück! LG sepide

Ich habe auch ein htc one.. Natürlich würde jeder sagen an und ausschalten - versuch aber auch mal "neustart" hat bei mir wunder gewirkt. ansonsten könntest du vielleicht aus dem internet google play store kontaktieren per e-mail oder so. überprüfe liebver auch deine internet verbindung, man weiß ja nie. LG sepide

Logisch, weil die Decke die Reibung zwischen Boden und Schrank vermindert und es somit rutschiger ist :)

LG Sepide

da gäbe es viele vele möglichkeiten, aber bedenke: nach einer aushungerungsdiät nimmst du hinterher wieder gewaltig zu, weil dein körper denkt, du warst in einer hungersnot und er schafft sich noch mehr reserven an. ich weiß nicht wieviel du wiegst oder wie deine essgewohnheiten sind, aber der klassische rat für ernährung: viel gemüse und obst. als snacks sind nüsse gut geeignet, weil sie hochwertige fette enthalten. pass aber auf, dass du nicht zu viel von denen knabberst. du kannst hin un wieder auch mal eine mahlzeit durch obst oder gemüse ersetzen, denn anstelle dieser kalorien könntest du wirklich viel gesundes essen. bei den mahlzeiten kannst du auch was ändern - natürlich so wenig fast food oder fettiges, wie möglich. mageres fleisch wie geflügel anstelle vom fetttriefendem schwein. versuchen so selten wie möglich zu braten oder zu frittieren und lieber kochen oder grillen. die beilagen (meist reis kartoffeln oder nudeln) enthalten viele kohlenhydrate, die man vielleicht ein wenig reduzieren sollte. also lieber mehr fleisch oder was auch immer anstelle der beilage. und reichlich gemüse darf da auch nicht fehlen. suppen (nicht cremesuppen) sind wirklich super, da sie weniger kalorien haben und die beilage somit wegfällt. genug ballaststoffe aus haferflocken und gemüse nehmen. zum sport: mache ein paar mal die woche sport für 30 minuten ungefähr. eie mischung aus ausdauertraining und krafttraining. so verbrennst du beim ersteren viele kalorien und baust bei letzterem etwas muskeln auf, die deinen körper auch im ruhezustand viele kalorien verbrauchen lassen. ausdauer ist meistens radeln joggen oder ähnliches, kraft ist sowas wie gewichtheben oder für zuhause sit ups und liegestütze. dehne deinen körper vor dem sport, damit kriegst du so gut wie keinen muskelkater bei empfohlener zeit. irgendwas mit eis, wie schlittschuhlaufen ist auch ganz gut weil man durch die kälte zusätzlich kalorien verbrennt. zu guter letzt: dein kopf. du musst dich genug motivieren können und dir zum beispiel kleidung kaufen, die dir zu klein ist dami du noch mehr gründe hast abzunehmen. schreib dir meinetwegen 10 sachen auf, warum du den snack auf den du heißhunger hast nicht essen solltest. versuche zu wiederstehen und allgemein eine gute mischung aus ernährung und sport herzustellen. wenn du dir bei sünden wie schokolade denkst, ach was solls ist nur ein stück, dann wird das nie was. schreib dir auf was du isst und rechne kalorien und andere nährwerte aus. es gibt auch apps für sowas, ich benutze eine die heißt "kalorienzähler" (ich weiß sehr kreativer name). wenn du kein handy ode tablet hast, schau auf die verpackung und bei gemüse suchst du im internet. zum thema verpackung - versuche so wenig fertiges zu essen wie möglich. immer frisches zeug auf den tisch und natürliches essen. natürlich kannste schlecht käse und joghurt selbst herstellen. aber ich meine eher süßigkeiten, gebäck, kekse, fertigpizza usw. achte weniger auf die waage als auf deine körpermaße. rechne deinen körperfettanteil im web aus und richte dich danach. also 3 dinge: ernährung, bewegung, motivation. so sollte es klappen!

ich weiß nicht, ob das noch relevant ist, aber ich bin ca. 168 cm groß und bin ein mädchen ;) abnehmen wär ganz gut - das gewicht ist wenig, ich weiß, aber mir geht es mehr um den umfang usw... ich weiß nicht wie das berechnet wird, also helft mir bitte! eine ungefähre richtlinie reicht schon aus! :D