dies ist unnötig weil wenn du das anfaengst muss du es immer so weiter machen fang lieber gesund an und bleib gesund .. zb morgens genug fruehstuecken knäckebrot müsli gurken tomaten alles gut ! und mittags fleisch unbedingt am besten fisch oder geflügel dazu gemüse ! reis und nudel, kartoffel etc haben viele kalorien die nicht so gut sind aber paar mal kann man es sich ja goennen ! und abends bis 18uhr am besten was kleines essen was den hunger mildert obstteller smoothies trinken die sättigen einen oder auch knäckebrot zwieback und nach 18uhr kann man ja nur trinken.. das ist schlecht wegen sport aber so abends spazieren ne stunden geht doch bestimmt klar so langsam hauptsache eine kleine bewegung :-)

ehm du solltest am besten zum hautarzt. aber mit 13 ist es eigentlich ziemlich normal das man paar pickel bekommt mit der zeit verschwinden die glaub mir. Ach und ja auf keinen Fall ausdruecken!