Nein eigentlich nicht ich bin ganz normal ins plasytore reingegangen und habe auf deinstallieren gedrückt und heute nach knapp 3 Monaten wieder installiert aber bin aus allen Gruppen weg

Gibt es irgendwelche Tipps und Tricks beim Internat abzunehmen

Ich mache einmal täglich Sport 30min ( habe neu mit Sport angefangen)  später wenn sich mein Körper daran gewöhnt hat mache ich 1 Stunde und sogar mehr

Ich wollte wissen ob man beim essen irgendwie abnehmen kann gibt es irgendwelche Tipps und Tricks weil beim internat wird das Essen schon für uns gekocht, kann nicht entscheiden was ich essen darf, gibt immer wieder was fettiges z.B Lasagne Pizza Pommes usw natürliches gibt es auch Bohnen Fleisch und Huhn usw das ich bei mittag und Abendessen der Fall und morgens gibt es Brötchen dabei gibt es immer Gurken Tomaten weißer Käse ab und zu Gouda Käse Suppe Oliven Nutella, aber nicht alles auf einmal einmal es gibt  Suppe am nächsten Tag Nutella dann am nächsten Tag Spiegeleier usw Gurken und Tomaten gibt es immer ist ja Standard, und ich muss ja was essen sonst würde ich verhungern,weil was anderes zu essen gibt es ja nicht

was kann ich denn beim fettigen essen essen Oder worauf sollte ich achten

Oder beim gesunden essen

Wie viel darf ich essen

Was darf ich mehr essen und was nicht

Was wäre mit Schokolade und Getränken wie Cola oder Fanta usw

Bei diesen kcal wie viel sollte ich essen bei Schokolade wenn ich es mal essen sollte

Wenn ich Schokolade und was süßes trinke nur morgens ab 6 bis 14:00 Uhr dann bis morgens 6 uhr esse ich keine Schokolade

Und natürlich auch andere Tipps und Tricks

Wasser trinke ich auch, am Tag versuche ich mehr als 2 Liter zu trinken

Das Problem ist muss aber sehr oft aufs Klo wegen dem Wasser trinke halt immer unterschiedlich manchmal morgens beim aufwachen trinke ich direkt 500ml dann den Rest des Tages immer 250ml meistens jede Stunde oder alle 2 weil ich es vergesse

Wie sollte ich Wasser trinken also in Mengen

Was wäre optimal zu trinken

Und natürlich andere Tipps und Tricks

Ihr könnt mir auch andere Tipps oder Tricks verraten  und  abzunehmen bzw den Speck Wegzugekommen  

Es liegt eigentlich an der ps4 die verbindungsgeschwindigkeit liegt bei 316 Kb bei meinem Cousin sind es 65 MB oder 53 wie kann ich meine Verbindungsgeschwindigkeit so wie bei ihm erhöhen geht das überhaupt??

Nein ich meine Seiten wo man z.B Filme angucken oder was anderes ich kann z.B nicht auf movie4k zugreifen

also z.b. gehen die videos in youtube usw alles flüssig

ich habe eine Easybox 702 vlt hilft das

kann man vlt irgend etwas in den einstellungen oder so ändern um die leistung zu steigern