Hei

Davon kannst nur du selbst dich wirklich abhalten. In dem du dir einen Sinn in DEINEM Leben suchst. Glaub mir, den gibt es! Und wenn du es willst und bereit bist etwas dafür zu tun, dann wird eine Zeit in deinem Leben kommen, in dem du dankbar bist, dass du dein Leben nicht beendet hast. Es ist vieleicht schwer zu glauben im Moment, aber es ist so. Ich war in meinem Leben schon an einem ähnlichen Punkt wie du. Klar kenne ich deine Umstände nicht, aber ich sah keinen Sinn mehr darin am Leben zu bleiben. Das einzige was mir geholfen hat, war zu erkennen, dass ich ein Problem habe aus dem ich selbst nicht raus komme. Also habe ich mir Hilfe gesucht bei einer Therapie. Und da habe ich unter anderem gelernt, dass ich alleine mit meinen Gedanken, meiner Einstellung mein Leben lenken kann und meine Zufriesenheit und Glück kreieren kann. Es braucht zwar Arbeit und geht nicht von heute auf morgen aber glaube mir, es lohnt sich!

Mein Rat an dich ist, suche dir Hilfe bei einem guten Psychoterapeuten, und suche dir deinen eigenen Sinn im Leben. Einen Grund um am Leben bleiben zu wollen.

Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste!

Hi
also grundsätzlich würde ich sagen hilft es, wenn du erst mal rausfindest welche Sportart dir denn überhaupt Spass macht, dann wird das mit der Motivation auch gleich etwas leichter. Zumindest zu Beginn ist man dann schon mal sehr motiviert und wird den Sport gerne und oft ausüben. Der nächste Tip an dich wäre, wenn du Sporteinsteiger bist, nicht jeden Tag Sport zu treiben. Sondern vieleicht mit 2mal die Woche zu beginnen und dann zu steigern.
Eine andere Option, wenn du mal keine Lust auf Sport hast, wäre dich selbst zu überlisten, in dem du sagst "okay ich habe keine Lust, dann mach ich halt nur 5 Minuten und dann lass ich es wieder"- meistens macht man nach diesen 5 Minuten dann weiter, weil man sowieso schon begonnen hat.
Ansonsten ist es auch hilfreich, wie einige vor mir schon sagten, ein langfristiges Ziel zu formulieren damit du am Ball bleibst. Wenn du ein Ziel vor Augen hast hilft, dir vielleicht folgender Spruch, in dem Moment indem du keine Lust hast: "In einem Monat spielt es keine Rolle mehr, obich heute Lust oder keine Lust hatte zu trainieren, es zählt nur ob ich trainiert habe oder nicht." klingt ziemlich schmalzig, der Spruch aber hilft mir jedes Mal.