Guten Tag,

Ich wollte mich nur einmal schlau machen wie oft man in der Woche oder sogar am Tag Übungen machen sollte die zum Six pack führen sollten, Ich mache es seit einer Woche Täglich (eigentlich 4 tage) um 19:00 also 6 verschiedene Übungen die ich jeweils 2 mal wiederhole wie in dem Video beschrieben das ich gesehen habe, nur ich will nicht umsonst jeden Tag das durchziehen wenn es im Anschluss umsonst war weil ich es nicht oft genug mache. Ich wollte mich auf Google auch schon schlau machen hat aber nichts genutzt weil alles sehr grob beschrieben wird oder ich vielleicht zu dumm bin es zu verstehen wer weiß.

Also meine Frage wäre wie oft am Tag sollte man die Übungen machen die man hat? Und wie wichtig ist jetzt wirklich die Ernährung?

Ich bedanke mich jetzt schon für die Antworten :-D

Suche kreative und lustige, nicht ausnahmslos peinliche oder sexuelle, Ideen für einen Frauen-Polterabend... Vorschläge?

Wie heißt die Sendung bei DMAX da werden Häuser gekauft und so

Hey ich hab mor neue schuhe gekauft. und die muessen noch eingelaufen werden und meine fuesse sind schon rot. blau und sterben fast obwohl die schuhe passeb. kennt einer einen weg irgendwas damit ivh die nicht einlaufen muss?Ich hab mal gehoert man kann die in die kuehltruhe legen kann mir da irgenndwer.was genaueres sagen?

Heey, Wie macht mein beim s 3 mini einen screenshot?

Ich glaube ich stehe auf einen vergebenen Jungen.. Er ist immer so lieb und weiß einfach was Frauen möchten und das auf sone wahnsinnig süße art. Er lächelt mich ständig an und ich kann mich wahnsinnig gut mit ihm unterhalten. Meine Freundin ist der Meinung, er hat Interesse an mir, aber ich sage ihr dass er eine Freundin hat und dass ich nichts von ihm möchte aber im Inneren weiß ich das ich ihn schon wahnsinnig gerne mag, aber ich möchte nicht das Glück mit seiner Freundin zerstören doch es tut irgendwie auch einfach weh zu sehen wie er mit ihr glücklich ist und dann auf der anderen Seite immer so wie er mit mir flirtet... was soll ich jetzt weiter machen ?

Wie kann man am besten an Bauch (hauptsälich Hüfte also Seite) udn an den Oberschenkeln abnehmen...

Hallöchen :D

Ich bin ein 15 jähriges Mädchen bin 167cm groß und wiege 52/53 kg das ist normal gewicht, ich bin eigentlich jetzt mit mir zufrieden, ich bin jetzt nicht dick oder so aber ich möchte noch an meinem bauch und an den hüften abnehmen. Das sind in moment die problemzonen und ich bin vollkommen am verzweifeln ich mache sehr viel sport ernähre mich gesund, nehme auch vereinzelt noch ab aber an meinem Bauch oder an den Hüften geht irgendwie nichts mehr weg .. :(

Bis vor kurzem konnte ich mich ins Bett legen und war innerhalb von Sekunden tief und fest eingeschlafen. Aber seit ein paar Wochen hat sich das irgendwie geändert. Ich hatte nie irgend eine Einschlafhilfe wie Fernsehen oder so es war wahrscheinlich einfach Pubertätsbedingt. Aber jetzt schlafe ich gar nicht mehr ein. Da ich zurzeit Ferien habe, war mein Schlafrhythmus nicht der beste aber ich bin immer um 10-12 Uhr aufgestanden. Aber letzte Nacht habe ich überhaupt nicht geschlafen und bin dann um 8 Uhr "aufgestanden" und war den Tag über zwar müde aber aktiv. Und heute Nacht habe ich schon mit allem versucht: Lesen, Lüften, Fernsehen, sogar Schäfchen zählen - aber ich kann nicht einschlafen. Wäre echt toll wenn ihr für mich, trotz der Späten Stunde, Tipps hättet. Schon Danke und noch eine schöne Nacht