Also erstmal, ich sag es mal nett : Ich bin selber ein Pumelchen und es ist meistens nicht der Sport der dein Gewicht ausmacht sondern deine Ernährung also wie viel Kalorien du pro Tag isst. Sagen wir du isst jetzt einfach ein Viertel weniger nächste Woche Kalorien und in nem Monat das halbe von deinen Kalorien also ich würde dir empfehlen pro Tag so ca. 1300 Kalorien pro Tag zu essen und viel Salat! :D

LG ;)