Also ich mach die Schlank im Schlaf diät, hatte mir das Buch dazu geholt da dort echt viele und leckere Rezepte drin stehen die man über den Tag essen kann! Dort geht es darum Morgens und Mittags Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und zum Abendessen Eiweiß zb. Morgens Müsli, Brote etc. dort aber vllt nur Aufschnitt Geflügel, noch besser wären süße Aufstriche die den Insulin Bedarf decken und somit Heiß hunger attacken vermeiden
Mittags, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc...
Abends, Salate, Putenbrust, Gemüsepfannen etc...
Das ist eine gesunde alternative vorallem weil man nicht Hungern muss, wogegen ich sowieso strikt bin!!!
Mir hat sie bis her 5 kg gebracht und auch wenn ich mich mal eine Woche nicht so dran halte nehme ich nicht gleich wieder zu, also sündigen ist bei mir auch mal drin:-)
Ah was ich noch viel trinke ist Wasser und Ingwertee ( der entwässert ungemein)
Sport auch wenns nur 20 min Spazieren sind, ist schon einiges wert ;-)
So wünsche dir noch viel Erfolg :-)
Lg