Sei heilfroh, daß du so einen guten Schlaf hast. Schlafprobleme machen dich nämlich richtig fertig.
Geh zum Orthopäden, der hat mehr Ahnung als wir und kann dich außerdem untersuchen und dir live Fragen stellen. Kann von der Bandscheibe über Hexenschuss bis zum eingeklemmten Nerv alles sein.
Hab in 6 Monaten 18 Kilo abgenommen. Wenn du abnehmen willst, kannst du nur an 2 Schrauben drehen: Entweder Kalorienzufuhr radikal reduzieren, sprich weniger essen, oder Kalorienverbrauch steigern, sprich Sport machen.
Keine Süssigkeiten, wenig Fett mehr, weil beides quasi "süchtig" macht. Nach einer Woche vermisst du das Zeug dann nicht mehr.
Meines Erachtens kannst du die ganzen Diäten komplett vergessen, das ist zu sehr von Mensch zu Mensch verschieden. Ich hab den ganzen Tag nichts mehr gegessen und nur Abends ein Salat. Am WE hab mir mir dann meist etwas richtiges gegönnt. Das ist zwar keine gesunde Diät, aber bei mir muß schnell das Gewicht weg, sonst seh ich kein Erfolg und verliere die Motivation.
Letztendlich kommst du also nicht drum herum, deine Kalorienzufuhr zu senken. Beachte aber, daß dein Körper dann dein Stoffwechsel drosselt und du weniger Kalorien verbrauchst. Wenn du schnell abnehmen willst, muß du Sport machen, ob du willst oder nicht - du baust damit Muskelmasse auf und die verbraucht mehr Kalorien, dein Gesamtumsatz steigt als mit der Muskelmasse und du nimmst schneller ab.
Und auch wenn du es nicht hören willst, es ist eine reine Selbstdisziplinfrage. Vergiss das Fitnesstudio, geh jeden Abend joggen. Du brauchst kein Trainingspartner, das ist eine Ausrede deinerseits.
Wenn du mitten in der Diät bist, geht es eigentlich, weil die verlorenen Kilos Motivation sind, weiterzumachen.
Viel Erfolg.
Wenn du dich nicht gut fühlst, dann gehe zum Arzt. Der kann dir eine bessere Auskunft geben als irgendwelche Internetnutzer, die dich noch nie im Leben gesehen haben.
Das dachte ich mir zuerst auch, allerdings fährt die Kamera eine komplette Runde mit, wo man zwangsweise auch mal andere Werbung sehen müßte. Aber selbst russisch oder norwegische Biathleten selber tragen ausschließlich deutsche Werbung am Leib. Warum also ist die deutsche Werbung hier so präsent, wo doch seit Jahren andere Teams besser sind und anders als z.B. Fußball Deutschland immer hinterher fährt?