Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich die privaten und öffentlichen Hochschulen jeweils nur von den Gebühren unterscheiden. Alle Hochschulen müssen sich an EINEN Lehrplan halten. Es mag sein, dass private Fachhochschulen eine höhere Reputation genießen, was den Lernerfolg aber jeweils nicht erhöht.

4h Training reicht da definitiv nicht aus. Wie gestaltest Du dein Training? Ich hab es mit einer ausgewogenen Mischung aus Cardio und Krafttraining erreicht. Dazu gehört auch ein strikter Ernährungsplan: Viel Eiweiß u. wenig bis keine Kohlenhydrate oder Fette. Zu deiner Frage: Mittagessen gab es fast ausschließlich Hähnchen/Fisch/Rindfleisch mit Brokkoli. Der Proteinshake mit Wasser (nein, nicht mit Milch) gehört auch auf jeden Fall dazu!