Hi Leute, ich möchte gerne dickere arme haben,könnt ihr mir vllt ein paar übungen sagen die ich zuhause mit höchstens kurzhanteln machen kann? Ins Fitnessstudio möchte ich NOCH nicht. Danke schonmal :)

Hallo ihr Lieben Ich habe ein Problem. Ich habe morgen so eine kleine Prüfung, wo ich Springen muss. Wir haben aber erst heute die Sprünge trainiert, die morgen kommen. Und ich habe meega Angst davor¨! Ich bin zwar drüber gekommen hatte aber total Schiss, obwohl es nur kleine Sprünge waren (Aber ein kleiner Oxer...) Bei Kreuzhindernissen ist das alles kein Problem aber der Oxer... Kann mir jemand Tipps geben, wie ich die Angst überwinden kann?? Ich mag die Reitlehrerin nicht sehr, weil sie mich immer fast anschreit wenn ich einen kleinen Fehler mache, sie kann mir nichts in vernünftigenm Ton erklären. Wie kann ich die Prüfung überstehen?? Danke für die Tipps...