Wahrscheinlich bin ich schon zu spät dran mit meinem Tipp;-(. Ich habe letztes einen Ballonstrauß geschenkt. Meine Mutter hat den bis heute aufgehoben und ich fand es war mal etwas anderes. Schau mal unter www.ballon4you.de da gibt es auch einen Ballonstrauß zum Muttertag.

Durch Wassertrinken nimmt man nicht ab und Reis macht auch nicht fett, soweit die einfache Antwort.

Bei einer Gewichtsreduktion nimmt das Wasser allerdings eine wichtige Stellung ein, denn es sorgt dafür den Stoffwechsel anzuregen, was sich wiederum auf die Energieverbrennung positiv auswirkt. Vor dem Essen kann es durchaus sinnvoll sein ein Glas Wasser zu trinken, um den Magen "zu füllen" und gleichzeitig ein schnelleres Sättigungsgefühl zu erlangen. (Infoquelle: http://www.fitelio.de/kategorien/gesunde-ernaehrung/gesundes-essen/richtiges-trinken.html )

Ich gebe dem Wolfburger Jung recht, 5 Portionen Obst/Gemüse sind gesund. Dabei enspricht eine Portion, eine normale handvoll.

Zu den Smoothies: Die meisten Smoothies sind pasteurisiert, d.h. die wertvollen Vitamine gehen bei der Herstellung durch die Erwärmung verloren.

Kurze Frage, kurze Antwort;-). Fisch enhält viel Eiweiß und zusätzlich viele gesunde Fette. Vor allem fette Fische, wie z.B. Hering, Lachs sind besonders gesund.

Auf das Frühstück würde ich auf keinen Fall verzichten, denn dort erhält Dein Körper die notwendige Energie, die er für den Tag benötigt, was soviel heißt wie: Kein Frühstück, keine Power:-(!!! Falls es Dich genauer interessiert würde ich Dir die folgende Seite empfehlen: http://www.fitelio.de/kategorien/gesunde-ernaehrung/ernaehrung-im-job/fruehstuecken-sie-sich-fit.html .

Liebe Unilia,

Das Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages und deshalb sollte es auch ausgewogen und abwechslungsreich sein. Deine Vollkornflakes hören sich sehr gut an, leider versteckt sich nicht selten eine ordentlich Portion Zucker dahin. Ein gesundes Müsli (z.B Seitenbacher) mit Milch wäre durchaus ein guter Ersatz für den perfekten Start in den Tag. Etwas Obst hineinschnippeln und fertig ist eine wahre Energiebombe. Körniger Frischkäse hört sich gut an, da er viel Eiweiß enthält, beim Toastbrot darf es auch durchaus eine Scheibe Vollkornbrot sein. Hört sich zu gesund an?? Einfach mal probieren;-). Gute Tipps findest Du auch unter: http://www.fitelio.de/kategorien/gesunde-ernaehrung/ernaehrung-im-job/fruehstuecken-sie-sich-fit.html