Hallo habe irgendwie seit ein paar tagen einen Ausschlag an der linken Hand. dieser ist aber wirklich nur an einer Stelle und relativ klein aber juckt und macht mir ein bisschen sorgen.. weiß jemand was das sein kann oder hat das ab und zu auch ?

Wie baut man am besten Muskeln am Bauch auf? Gibt es irgendwelche gute Übungen? Wenn ja: wie oft muss ich diese Übungen machen? Danke für Antworten :-)