Wenn du zb Oats mit Banane und Soya Milch nicht verträgst. Ist Reis sehr gut. Den kannst du abends vorher auch schon vorbereiten. Mit etwas Gemüse. Gibt es in Asiatischen Ländern nur als Frühstück.

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Hey Daniel, schlafen ist sooo wichtig! 

Ich habe auch ständig Einschlafprobleme gehabt. Dieser Beitrag: https://schnell-einschlafen.com/einschlaftechnik/hat mir zum Beispiel sehr geholfen. Der Artikel enthält viele Informationen, die mir gar nicht so bewusst waren. Die Temperatur sowie die Schlafumgebung sind sehr wichtig. Und wer kennt es nicht: man wacht mitten in der Nacht auf und schaut auf die Uhr.. das sollte man vermeiden, da dadurch nur Sorgen und Ängste entstehen. Seitdem habe ich auch keine elektronischen Geräte mehr in meinem Schlafzimmer, ich mache nachts mein Handy aus und lege meinen Laptop in ein anderes Zimmer. Ich lebe irgendwie „bewusster“, achte darauf was ich esse und wie viel Sport ich wann mache. Mir haben all die kleinen Dinge geholfen und ich kann jetzt viel besser schlafen.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen erholsamen und tiefen Schlaf! :)

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