Ich mach mit ;D Ich habe von 84 kg auf 64 kg abgenommen und 8kg müssen noch runter. Ein paar Tipps: 1. 3 mahlzeiten am tag so essen das du satt wirst aber auch gesund. 2. Ein glas wasser vorm essen trinken. 3. 3-4 mal pro woche 30 min. Sport machen. (Z.b Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, und sschaumal im Internet da gefallen dir vlt. Noch Sportarten. 4. 1 mal am tag gemüse und Obst essen. 5. Im 5 std. Takt was essen also. 6. Nicht HUNGERN den nach einer zeit stellt dein körper auf sparflamme und du nimmst nicht mehr ab vlt sogar noch zu!

Dir Viel Glück :)

Hi,

Ich nehme auch ab und bin 13 und habe 15kg schon runter :) für den Bauch sind Sit Ups gut sie straffen den bauch. Wieviel willst du eig abnehmen?

Joggen, Radfahren und Schwimmen tut auch gut dadurch nimmt man super ab achte auch etwas auf deine Ernährung ;) Viel Glück ich hoffe du schaffst es ! ;)

Hi, Ich habe auch das selber problem mit meinen haaren. Bei mir ist es so wenn ich mit zu viel Shamppo meine Haare wasche wird es noch schlimmer und Juckt noch mehr du solltest nicht mit sehr viel shampoo deine haare waschen und bei mir hilft es wenn ich anstatt warmes wasser kaltes wasser zum haare waschen nehme. Und frage vlt doch mal deinen Haut artzt.

Also ich hoffe ich konnte dir weiter helfen viel glück :)

Das ist deine Endscheidung willst du mit deiner Freundin nach Hamburg ziehen oder Lieber bei deiner Familie und deinen anderen freunden bleiben frage auch mal was deine Familie davon hält schließlich seht ihr euch dann nicht mehr so oft. Es ist ganz alleine deine endscheidung hör auf dein herz. viel glück :)

Frag deine Freundin wahrscheinlich hat sie probleme in der Familie oda so Sei für sie da hör ihr zu macht mal was spaßiges wie Kino :) frag sie nicht immer danach sondern macht irgendwas und warte bis sie dirs selber sagt :) viel glück ;)

Hi , Wie viel willst du den abnehmen? Also als ich angefangen habe abzunehmen war mein erstes ziel 5kg :) Du solltest deine ernährung umstellen und sport treiben. Z.b Joggen, kraftraining- sit ups Liegestütze, Treppen steigen, Fahrrad fahren, Schwimmen usw... Mach einfach das was dir spaß macht :) Mit sit ups nimmst du sehr gut am bauch ab und mit joggen verbrauchst du viel Kalorien. Aber auch gar keinen Fall Hungern und abmagern!!! Du darfst dir auch mal schokolade gönnen mach dir einen tag in der woche da wo du mal naschn darfst :) Also Viel Glück und erfolg

Es ist zu schaffen aber etwas ungesund abet du kannst es weil du dann wasser abbaust :) Probier deine ernährung umzustellen gehe Joggen 1-2 in der wochen und gut sind auch Liegestütze und sit ups. Aber nicht abhungern! Du darfst dir auch mal ein stück schokloade gönnen mach einen Tag in der Woche da wo du auch mal naschen darst :) und Stell aber deine ehrnährung nicht für die 7 wochen sondern für immer wenn du willst das es so bleibt ;) Viel Glück Gruß Sarah789 ;)