hey ich fahre heute zum erste mal zug alleine und habe immer auf meine freunde vertraut

aber hier kommt jetzt meine frage:

wenn es zwei gleise gib die zb gleis 8 heißen woher weiss man dann welcher gleich der beiden richtig ist?

also wahrscheinlich ist der eine für ankunft und der andere für hinfahrt...

aber welchen muss ich jetzt einsteigen?

schnell antworten bitte muss gleich schon los 😂😂

ich bin bereits schon als kind in solchen zuständen gekommen aber bin mir nicht sicher ob das eine panikattacke ist und habe meine eltern nie wirklich darauf angesprochen.

also ich war zb aus bestimmten gründen des übelsten gestresst und hatte heute es so schlimm wie noch nie mein herz fing an schnell zu pochen... mir wurde total schwindlig und kalt irgendwie ich fühlte mich so als würd ich jeder zeit umkippen und mein atem beschleunigte sich...

ich konnte es kaum aufhalten obwohl ich es versucht habe

habe dann langsam geatmet und es funktionierte langsam aber was kann ich tun um nicht wieder in so ein zustand zu kommen? es ist docz nicht normal aus aggressionen oder panik immer so sich zu fühlen