Wie schaffe ich es weniger zu essen? - Muss abnehmen!

Hey,

Bin 16, weiblich, wiege 69 komma nochwas und bin 166 cm klein.

Ich wog im März noch 62 kilo, habe aber durch Kortison auf 75 kilo zugenommen.

Daher ca. 5 kilo sind schon dauerhaft unten.

ich schaffe es nicht mehr weiter.

Ich steh um 5 auf, esse dann frühstück ( 1 brötchen oder 1 pudding wenn ich halsweh habe da es kühlt ) und ja mittags esse ich nie was da ich da kein hunger oder eben keine zeit habe und komme dann erst so um 18:30 uhr heim und esse dann abendessen und da kann ich mich nicht mehr stoppen.

Sport mach ich keinen, da keine zeit und am wochend geh ich nur manchmal mit hund spazieren, sosnt unter der schulzeit muss ich 5 treppen hochrennen ein paar mal pro tag ( man braucht 3 minuten um oben zu sein in dieser schule :D ) und nach der Schule gehe ich meist noch in der Stadt da ich um 15 uhr aus habe, aber erst um 17:15 uhr der Bus fährt.

Trotz viel essen, nehme ich nicht mehr über 70 kilo zu, laso die zeiten sind vorbei :D

Ich will auf 55 kilo kommen also noch 15 kilo.

Wie schaffe ich das am besten wieder den einstieg wenn man abends so viel isst aber mittags eben keine zeit hat zum essen??

PS: Diese Vorweihnachtszeit ist mir egal, da dieses jahr keine plätzchen gibt bzw. nur 1 srote und die schmeckt mir nicht :D

Schokolae oder chips ess ich nicht aber dafür nüsse und ekrne, aber davon kann ich nicht mehr aufhören.

Und trinken tu ich nur Kaffee etwas, sosnt nur Wasser und ganz viel UNGESÜ?TEN tee :)

Kennt ihr eine gute diät mit plan wo aber nicht zu ungesund sit, dnen wenn ein plan besteht kann ich es leichter schaffen??

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Um den appetit zu senken könntest du mal in der apotheke nach medikamenten fragen. Das würde für mich aber auch nicht in frage kommen. Es gibt sonst noch ein paar tricks: Kaffee trinken! Senkt den appetit und kurbelt die Fettverbrennung an! :) Noch ein tipp: Tu dir nur ganz wenig auf deinen Teller auf! Wenn du dann nachnimmst kommt es dir vor als wenn du mehr gegessen hast und immer langsam essen! Dann setzt das Sättigungsgefühl schneller ein!

Viel Glück und Liebe Grüße :)

(hoffe dass ich helfen konnte)

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Eigentlich ist nichts zu "hart" du musst dich nur langsam rantasten! :)

Wenn du unsportlich bist fang mal mit 15 minuten Joggen an! hört sich wenig an aber wenn man unsportlich ist und kaum ausdauer hat ist das schon anstregend!:D sonst google doch einfach nochmal ein bisschen! http://www.t-online.de/lifestyle/abnehmen/id_52890988/knieschmerzen-ade-kleine-uebungen-die-viel-bringen.html Das könnte villeicht was sein.

Hoffe ich konnte helfen! :) LG

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Auf keinen Fall Kniebeugen oder ähnliches denn das beansprucht die Muskeln und dadurch werden die Muskeln "dicker" und deine Beine auch. Ich weiß nicht ob deine Oberschenkel wegen dem Fett oder wegen großen Muskeln ist..

Bei der Sache mit dem Fett: -Ausdauersport (dadurch nimmst du aber nicht gezielt an den beinen ab) -Gesunde ernährung -Ein wenig Sport der die Oberschenkel beansprucht um sie zu "formen" Sonst kann man zur Fettverbrennung nichts gezieltes an den Beinen unternehmen da man beim Fettverbennen gleichmäßig am ganzen Körper abnimmt ;/

Bei starken Muskeln: Das problem hatte ich auch! Ich hab was ausprobier was sich komisch anhört aber geklappt hat! :D Zuerst zunehmen (4-6 kilo ungefähr) Und dann diese wider abnehmen.. Beim Abnehmen verlierst du gleichzeitig auch an Muskelmasse!

Ich hoffe ich konnte helfen! Viel Glück bei deinem kleinen Problem! :)

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100-ig sicher ist kein Verhütungsmittel!

An einem Besuch beim Frauenarzt kommst du warscheinlich nicht vorbei da dir nur der FA die frage beantworten kann..

Lebe Grüße! :)

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Da Gemüse und obst sehr wichtig ist solltest du es nicht unterlassen! :/ Taste dich einfach mal durch alle sorten und ich bin mir sicher du wirst etwas finden! :) Du musst es ja nicht gleich pur essen wenn du es nicht gewöhnt bist.. Probier mal ein paar rezepte wo obst enthalten ist! Obst ist auch ein guter Ersatz für die Süßigkeiten :) Probier einfach mal aus und du wirst sehen so schlimm schmeckt es nicht! Du musst dich erst an den geschmack gewöhnen :) liebe Grüße und guten Appetit! :)

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Ab 14: -Zeitung austragen -Hunde ausführen -Nachbarn helfen (z.b. älteren Leuten beim Einkaufen helfen) -Nachhilfe geben -Botengänge (z.b. dem Behinderten Nachbarn Brötchen vom Bäcker holen) -Ein bisschen sauber machen bei den Nachbarn oder so

Ab 16 darfst du dann kleine jobs annehmen oder zum Arbeitsamt gehen, die vermitteln auch Studenten oder Schülern Minijobs!

Hoffe ich konnte dir Helfen und Viel Glück bei der Suche! :)

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Wenn du es willst aber angst hast dann geh nur soweit du willst! Wenn du merkst dass es nicht das richtige ist was du gerade tust..lass es dein freund wird es verstehen müssen! Lg und viel glück! :)

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Naja zu sagen "tu nichts was du nicht willst" ist wohl zu spät ;/

Aber sag ihm einfach dass es dir nicht gefällt und du mehr der romantiker ist .. Wenn es alles nicht nützt warte bis er nach hause kommt und stell kerzen auf und sowas .. villeicht kommt er dann auch in romantische stimmung. Wenn er es nicht akzeptieren will dass du das alles nicht willst dann ist er nicht der richtige! :( Naja weiterhin viel Glück und Liebe Grüße! :)

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Ich finde immer 2 Jahre ist ziemlich normal aber bei 13 und 15 ist es was anderes :/ Ein paar wo einer 30 und einer 32 ist hört sich schon anders an :/ Schreib ihn einfach mal an und sag du bist 14 .. ok lügen ist nicht gut aber wenn er dich irgentwann villeicht wirklich liebt dürfte das eine jahr egal sein ;)

Hoffe ich konnte helfen :)

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Naja illegal an geld kommen solltest du nicht deswegen ist es wirklich nur möglich durch zeitung austragen oder sowas da du erst 14 bist und noch keine "großen" jobs annehmen kannst ;/ Viel Glück dir und deiner Familie!! Liebe Grüße :)

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