Am besten regelmäßig Ausdauersport in Verbindung mit Muskelaufbau.

Geh 3 mal die Woche für ne halbe Stunde joggen und mach zuhause einfach Übungen. solche z.B., http://www.fitforfun.de/workout/fitness/schlank-programm-superschoene-beine_aid_6350.html ...davon findest du tausende im Internet.

Wenn du das durchziehst hast du dein Ziel bestimmt in wenigen Wochen erreicht. Viel Glück

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Um 14 uhr hab ich keine schule mehr.. des is die einzige uhrzeit zu der ich immer wach bin, unter der woche, und am wochenende wenn ich ausgeschlafen habe.

Ich hab das ganze schon gut durchdacht, aber danke :)

Aber danke für die Antworten! Lg

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Danke für die schnellen Antworten! Lg

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